本書是「鋼條人」的救星!
當你身邊無數的人都問你:「你這樣大食,為什麼還能保持這樣窈窕?教我好嗎?」的時候,你是否被激到想喊?
「想肥?吃多d啦!」但他們從不明白你已經飽到想嘔!
讀者只要跟從本書的神聖法則及每三個月為一單元的運動療程,再參考書內的飲食建議,便能離開「瘦骨仙」、「鋼條人」的生涯。
當你身邊無數的人都問你:「你這樣大食,為什麼還能保持這樣窈窕?教我好嗎?」的時候,你是否被激到想喊?
「想肥?吃多d啦!」但他們從不明白你已經飽到想嘔!
讀者只要跟從本書的神聖法則及每三個月為一單元的運動療程,再參考書內的飲食建議,便能離開「瘦骨仙」、「鋼條人」的生涯。
序言
這本書將會改變你一生 9
「鋼條人」的秘密 11
15個你必須記得的「鋼條人」真相和跟從的神聖法則
1: 你是一部法拉利 17
2: 身體的「銀行理論」 20
3: 你的身體有不同的想法──最佳平衡狀態 22
4: 你的肌肉不會在健身時增加 25
5: 過度鍛鍊 27
6: 鋼條人的另一套能量系統 32
7: 要姿勢還是實際──黃金規律 34
8: 改變你的鍛鍊進度 37
9: 熱身 38
10:避免進入飢餓狀態 40
11:避免受傷 42
12:停止健身操及激烈運動 43
13:睡得好 44
14:假如懷疑,做少些,不是多些 46
15:下定決心要成功 47
準備做健身
1. 關鍵字和知識 51
次數
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這本書將會改變你一生 9
「鋼條人」的秘密 11
15個你必須記得的「鋼條人」真相和跟從的神聖法則
1: 你是一部法拉利 17
2: 身體的「銀行理論」 20
3: 你的身體有不同的想法──最佳平衡狀態 22
4: 你的肌肉不會在健身時增加 25
5: 過度鍛鍊 27
6: 鋼條人的另一套能量系統 32
7: 要姿勢還是實際──黃金規律 34
8: 改變你的鍛鍊進度 37
9: 熱身 38
10:避免進入飢餓狀態 40
11:避免受傷 42
12:停止健身操及激烈運動 43
13:睡得好 44
14:假如懷疑,做少些,不是多些 46
15:下定決心要成功 47
準備做健身
1. 關鍵字和知識 51
次數
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組合
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