我要增肥

我要增肥
本書是「鋼條人」的救星!
當你身邊無數的人都問你:「你這樣大食,為什麼還能保持這樣窈窕?教我好嗎?」的時候,你是否被激到想喊?
「想肥?吃多d啦!」但他們從不明白你已經飽到想嘔!
讀者只要跟從本書的神聖法則及每三個月為一單元的運動療程,再參考書內的飲食建議,便能離開「瘦骨仙」、「鋼條人」的生涯。
三十出頭,其貎不揚,典型local現代城市人,身兼數職:又是電腦人、又是夜校教授、又開舖頭、又寫書。畢生大志,希望為人民請命,滿腔熱血,為天生的瘦人抱不平。
序言

這本書將會改變你一生 9

「鋼條人」的秘密 11



15個你必須記得的「鋼條人」真相和跟從的神聖法則

1: 你是一部法拉利 17

2: 身體的「銀行理論」 20

3: 你的身體有不同的想法──最佳平衡狀態 22

4: 你的肌肉不會在健身時增加 25

5: 過度鍛鍊 27

6: 鋼條人的另一套能量系統 32

7: 要姿勢還是實際──黃金規律 34

8: 改變你的鍛鍊進度 37

9: 熱身 38

10:避免進入飢餓狀態 40

11:避免受傷 42

12:停止健身操及激烈運動 43

13:睡得好 44

14:假如懷疑,做少些,不是多些 46

15:下定決心要成功 47



準備做健身

1. 關鍵字和知識 51

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關鍵字詞: 鋼條人|健康|增肥|運動

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