積極上進跟快樂沒有抵觸，
快樂也不是強作與世無爭狀。
珍惜自己，自然有向上的動力。
習慣成自然，栽培自己本身就是一段快樂的旅程。
軟弱時，沒有人安慰你不打緊，最重要是你懂得自我勉勵。
受委屈時，沒有人諒解你不打緊，最重要是你清楚自己的價值。
孤單時，沒有人愛你不打緊，最重要是你極愛自己。
快樂也不是強作與世無爭狀。
珍惜自己，自然有向上的動力。
習慣成自然，栽培自己本身就是一段快樂的旅程。
軟弱時，沒有人安慰你不打緊，最重要是你懂得自我勉勵。
受委屈時，沒有人諒解你不打緊，最重要是你清楚自己的價值。
孤單時，沒有人愛你不打緊，最重要是你極愛自己。
第一章 快樂之門等你開
001快樂不是神秘寶藏
002愛赤子一生一世
003認命是一種以退為進
004珍惜家人的叮嚀
005專一長情的傻人有福了
006獨自快樂的星星
007給夢想主義者的幾句話
008給五年後的你送上幸福
009人生不必專一
010不換環境換心情
011暗戀一個夢想
012與失敗跳華爾滋
013Feel good about yourself
014不必把天虹據為己有
015學習與難題和平共處
016毋需要太多
017久別重逢寂寥夜
018人生計劃不妨多變
019白雪公主不必扮灰姑娘
020抓住剎那漣漪
021不要好男好女貞節牌坊
022回到父母少年時
023貓比人更懂愛
024愛美是一種自愛
025人到中年未必百事哀
026更好的可能在前面
027做個誠實的孩子
028都會自由行
029坐言起行追夢去
030尋找幸福先要尋找自己
031死得安樂的條件
032大難不死果然有後福
033人不愛己，天誅地滅
034感情證據不必留
035別問愛情在哪天終結
036結婚如維港填海
037回到歷史找朋友
038新開始七步曲
039在適當時候阿Q一下
040跳出自我囚禁的框框
041拒絕跟風心安理得
042單戀白日夢
043自我勉勵小點子
044太陽出來就好
045旅行是一幕獨腳戲
046把悲傷留給自己
047做自己永遠最舒服
048快樂時何必杯弓蛇影
049為你度身訂造針對療程
050信自己者得救
051失去一些，還有另一些
052哪裡也有好風光
053雞肋是帶不走的
054你才是自己最好的知己
055少年輕狂是一張窩輪
第二章 栽培自己是一種快樂
056不在乎的境界
057勇敢離開舒服地帶
058認真學習一項運動
059一個人也可以跳舞
060不折腰方是有型
061違背良心沒有好下場
062生活只能向前
063別與低質素者同流合污
064別為怕寂寞而甘於平庸
065每個人最大的敵人是自己
066醜女也有出頭天
067不必盲從成功方程式
068失敗後有第二條路可走
069上進不必等人陪
070耐性是成敗關鍵
071做妥功課才得平常心
072誰偷走了你的時間
073為自己打開第一道門
074朋友不必互相約束
075讀書勝過捱世界
076別怕自己變得太好
077沉醉知識溫柔鄉
078寧做鬥士不做推銷員
079別急於當自己的辯護律師
080天鵝不要為嫁而嫁
081發掘個人潛能不要假手於人
082認真是一種習慣
083愛是堅持的關鍵
084貴人早在你身邊
085此爭氣不同彼爭氣
086當麻煩是一場大病
087如果你吃不到甜葡萄
088你好意思放棄人生嗎？
089信人不如信自己
090驟雨中看見陽光
091獨居不等於潦倒家中
092追夢也要有體育精神
093把自己打造為不死鳥
094有改變才有機遇
095一個人的世界沒邊界
096人生劇本有兩個版本
097貌不如人亦有路可走
098醜小鴨要保持尊嚴
099不再尋覓天空更闊
100你不知上天在暗中幫你嗎？
001快樂不是神秘寶藏
002愛赤子一生一世
003認命是一種以退為進
004珍惜家人的叮嚀
005專一長情的傻人有福了
006獨自快樂的星星
007給夢想主義者的幾句話
008給五年後的你送上幸福
009人生不必專一
010不換環境換心情
011暗戀一個夢想
012與失敗跳華爾滋
013Feel good about yourself
014不必把天虹據為己有
015學習與難題和平共處
016毋需要太多
017久別重逢寂寥夜
018人生計劃不妨多變
019白雪公主不必扮灰姑娘
020抓住剎那漣漪
021不要好男好女貞節牌坊
022回到父母少年時
023貓比人更懂愛
024愛美是一種自愛
025人到中年未必百事哀
026更好的可能在前面
027做個誠實的孩子
028都會自由行
029坐言起行追夢去
030尋找幸福先要尋找自己
031死得安樂的條件
032大難不死果然有後福
033人不愛己，天誅地滅
034感情證據不必留
035別問愛情在哪天終結
036結婚如維港填海
037回到歷史找朋友
038新開始七步曲
039在適當時候阿Q一下
040跳出自我囚禁的框框
041拒絕跟風心安理得
042單戀白日夢
043自我勉勵小點子
044太陽出來就好
045旅行是一幕獨腳戲
046把悲傷留給自己
047做自己永遠最舒服
048快樂時何必杯弓蛇影
049為你度身訂造針對療程
050信自己者得救
051失去一些，還有另一些
052哪裡也有好風光
053雞肋是帶不走的
054你才是自己最好的知己
055少年輕狂是一張窩輪
第二章 栽培自己是一種快樂
056不在乎的境界
057勇敢離開舒服地帶
058認真學習一項運動
059一個人也可以跳舞
060不折腰方是有型
061違背良心沒有好下場
062生活只能向前
063別與低質素者同流合污
064別為怕寂寞而甘於平庸
065每個人最大的敵人是自己
066醜女也有出頭天
067不必盲從成功方程式
068失敗後有第二條路可走
069上進不必等人陪
070耐性是成敗關鍵
071做妥功課才得平常心
072誰偷走了你的時間
073為自己打開第一道門
074朋友不必互相約束
075讀書勝過捱世界
076別怕自己變得太好
077沉醉知識溫柔鄉
078寧做鬥士不做推銷員
079別急於當自己的辯護律師
080天鵝不要為嫁而嫁
081發掘個人潛能不要假手於人
082認真是一種習慣
083愛是堅持的關鍵
084貴人早在你身邊
085此爭氣不同彼爭氣
086當麻煩是一場大病
087如果你吃不到甜葡萄
088你好意思放棄人生嗎？
089信人不如信自己
090驟雨中看見陽光
091獨居不等於潦倒家中
092追夢也要有體育精神
093把自己打造為不死鳥
094有改變才有機遇
095一個人的世界沒邊界
096人生劇本有兩個版本
097貌不如人亦有路可走
098醜小鴨要保持尊嚴
099不再尋覓天空更闊
100你不知上天在暗中幫你嗎？
【卷首語】快樂不是強作與世無爭狀
從小到大，我們追求優越成績、事業成就、美滿愛情、幸福家庭。很多時候，我們過分沉迷於追求，眼中只有手段而忘記大目標——一切不外乎為了快樂而已。
人生難以事事完美，很多事情都在我們計算以外。我們總是覺得生活千瘡百孔，事業欠順利，愛情不遂心，越想越氣，難以相信不完美的人生會跟快樂沾上邊。直到生活諸事不順，甚至健康轉壞，才稍稍有空停下腳步，醒覺快樂像斷線風箏，早已飄遠……
積極上進跟快樂沒有抵觸。力爭上游沒有錯——如果我們把認真努力、勇於面對困難、挑戰自我等素質，溶入為一種積極向上的性格，不因掌聲而自大，不因挫折而氣餒，不因逆境而悲觀，不因失意而憤世嫉俗。
快樂也不是強作與世無爭狀、一面倒看透世情。我們既是活在現實世界，就離不開工作、人際關係、感情生活，離不開煩惱與問題。
人生不可能完美無瑕，回到思想純淨的孩提時代亦不可能。我們應做的，是接納自身的不完美，在俗世找一條最適合自己的航道，奮力前航之餘，勿忘欣賞水天一色。
這是我活了三十多年的一點心得，謹此交給你一百條開啟快樂之門的鑰匙，祝你一生快樂！
黃擎天
二○○八年三月
從小到大，我們追求優越成績、事業成就、美滿愛情、幸福家庭。很多時候，我們過分沉迷於追求，眼中只有手段而忘記大目標——一切不外乎為了快樂而已。
人生難以事事完美，很多事情都在我們計算以外。我們總是覺得生活千瘡百孔，事業欠順利，愛情不遂心，越想越氣，難以相信不完美的人生會跟快樂沾上邊。直到生活諸事不順，甚至健康轉壞，才稍稍有空停下腳步，醒覺快樂像斷線風箏，早已飄遠……
積極上進跟快樂沒有抵觸。力爭上游沒有錯——如果我們把認真努力、勇於面對困難、挑戰自我等素質，溶入為一種積極向上的性格，不因掌聲而自大，不因挫折而氣餒，不因逆境而悲觀，不因失意而憤世嫉俗。
快樂也不是強作與世無爭狀、一面倒看透世情。我們既是活在現實世界，就離不開工作、人際關係、感情生活，離不開煩惱與問題。
人生不可能完美無瑕，回到思想純淨的孩提時代亦不可能。我們應做的，是接納自身的不完美，在俗世找一條最適合自己的航道，奮力前航之餘，勿忘欣賞水天一色。
這是我活了三十多年的一點心得，謹此交給你一百條開啟快樂之門的鑰匙，祝你一生快樂！
黃擎天
二○○八年三月