起跑吧!寫給女生的跑步入門書

起跑吧!寫給女生的跑步入門書
專為香港人寫的跑步書,無論是從零開始學跑步,還是想改善技巧、提升速度,都能輕鬆掌握,跑出健康身體﹗ 萬事起頭難,怎樣開始學習跑步? 想跑步卻又擔心小腿會變粗? 我是初學者,怎樣的速度才適合自己? 怎樣知道跑姿是否正確? 跑步新手應配置甚麼裝束和跑鞋? 跑步常見傷患怎樣預防或治療? 如何呼吸?心跳率怎樣計算? 生理期可以跑步嗎? 跑步可鍛煉甚麼肌肉? 如何跑得更快、更遠、更有效率? 甚麼是Running Yoga? 在香港練跑去哪裡好? 本地和海外有甚麼賽事可參加? 以上所有疑難均可於書中找到答案,精彩內容包括熱身運動、肌肉鍛煉、常見誤解、傷患知識、訓練計劃、運動飲食、香港跑步熱點、四季裝束配備、跑步Q&A、本地和海外賽事介紹等。令跑步新手輕鬆上手,經驗跑步更得心應手。 全書配合彩色圖片和圖表輔助說明,並針對女生跑步時的各種疑問提出最貼心的回應,令大家可以享受跑步的種種好處和樂趣。 不要再猶豫,繫好鞋帶起跑吧﹗即使你是跑步新手,有了本書,便可認識最基礎的正確跑步概念,繼而進一步突破自己,享受跑步的樂趣!

關鍵字詞: 劉凱琳|陳國璋|跑步|運動

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