生涯規劃教育在港已推行了一段日子，原意為幫助學生規劃前路，然而幾年過去，只有極多批評聲音，不但學界，甚至名人也批評生涯規劃教育未能幫助學生，令老師感為難及無所適從。學生也未能領略箇中益處。其中一個影響教育效果的原因，是老師和家長對課程的認知和期望。何玉芬博士作為倡導落實生涯規劃的推手之一，藉本書澄清和反思生涯規劃的迷思，並再次重申教育願景，也提供實用資訊，讓工作者以至家長都理解生涯規劃的精神，讓青年人好好成長，找到自己想走的路。
序 人怎可以規劃未來？——尋找人生的可能性
第一部分：拆解生涯規劃迷思
第一課：再思「生涯規劃」……
生涯不就是一生在涯？——什麼是「生涯」？
生涯規劃不就是做個測試了事？——理想與實踐的距離
生涯規劃即是升學指南？——成長才是目標
生涯規劃不就是教人搵工？——這是建立人的工作
己欲立而立人，己欲遠而達人——李步正校長
第二課：未來職場
未來職場技能的啟示
面向未來的生涯規劃教育——挑戰何在？
誰說Band1學生不用生涯規劃？——梁恩螢老師
第三課：人生的「最好」
沒有「最好」，只有最合適
「最好」就是找到最匹配的——人與環境／工作的配對
「最好」就是與我身分相配的——設限與妥協的歷程
由興趣出發？——「好奇好」VS「真興趣」
不能預測的偶然——擁抱未佑的可能
人生有Plan B
任勞任怨，為學生多走一步——葉偉民老師
第二部分：誰是孩子的生涯規劃導師？
第四課：誰是同行者？——輔導員、友師、人生教練
尋找生命師父
個人化的生涯規劃
子女的第一位生涯導航員
家長才是最佳導師
家長作為同行者
家長的兩難
為孩子的生涯發展打底
能為孩子做的事
最卑微、最基本——作孩子的守望者
召命——詹家俊
第五課：生涯規劃的願景
誰想「被規劃」？！
讓少年人起飛
成功方程式——王仲傑
第六課：抉擇的智慧
職業興趣=職業選擇？——抉擇是個人信念的延伸
生涯抉擇有策略？——抉擇原則
人生無得揀？
聽從心靈的聲音——林天然
第三部分：在不同階段上同行
第七課：由生涯發展階段特質開始
由孩童到青年期的成長任務
孤獨也快樂——關仲然
第八課：重點不是起跑線，是學會怎樣去跑
由孩提到初中的幾個關鍵生涯任務
成長任務一：建立自我效能感：發掘多元潛能及專長
成長任務二：適應學習環境，投入羣體生活
成長任務三：為高中過渡作好準備：了解個人高中牛學志向，為選科作知情選擇
盡我所能——譚家奇
第九課：在展翅上騰之前——紛亂的高中
高中的關鍵成長任務
成長任務一：建立學業、個人及群體、生涯發展的生活技能
成長任務二：認識自己、探索未來多元的可能性
成長任務三：抉擇前路，認清能達至個人目標的不同路徑
嘗試，不一定成功；不敢試，便與機會無緣——張曜謙
第十課：人生是歷奇 Life is an Adventure——大專生活與擇業
大學生活不似預期？
家長要完全放手？
青年工作告白
職場新手——確立一生受用的品格、價值、態度和人生願景
進入職場——尋回真我？
給同行者——探索工作世界不是畢業後的事
明干會比今天好一點點——朱思雅
結語：生涯靠運氣，規劃有何用？——運氣VS努力
第一部分：拆解生涯規劃迷思
第一課：再思「生涯規劃」……
生涯不就是一生在涯？——什麼是「生涯」？
生涯規劃不就是做個測試了事？——理想與實踐的距離
生涯規劃即是升學指南？——成長才是目標
生涯規劃不就是教人搵工？——這是建立人的工作
己欲立而立人，己欲遠而達人——李步正校長
第二課：未來職場
未來職場技能的啟示
面向未來的生涯規劃教育——挑戰何在？
誰說Band1學生不用生涯規劃？——梁恩螢老師
第三課：人生的「最好」
沒有「最好」，只有最合適
「最好」就是找到最匹配的——人與環境／工作的配對
「最好」就是與我身分相配的——設限與妥協的歷程
由興趣出發？——「好奇好」VS「真興趣」
不能預測的偶然——擁抱未佑的可能
人生有Plan B
任勞任怨，為學生多走一步——葉偉民老師
第二部分：誰是孩子的生涯規劃導師？
第四課：誰是同行者？——輔導員、友師、人生教練
尋找生命師父
個人化的生涯規劃
子女的第一位生涯導航員
家長才是最佳導師
家長作為同行者
家長的兩難
為孩子的生涯發展打底
能為孩子做的事
最卑微、最基本——作孩子的守望者
召命——詹家俊
第五課：生涯規劃的願景
誰想「被規劃」？！
讓少年人起飛
成功方程式——王仲傑
第六課：抉擇的智慧
職業興趣=職業選擇？——抉擇是個人信念的延伸
生涯抉擇有策略？——抉擇原則
人生無得揀？
聽從心靈的聲音——林天然
第三部分：在不同階段上同行
第七課：由生涯發展階段特質開始
由孩童到青年期的成長任務
孤獨也快樂——關仲然
第八課：重點不是起跑線，是學會怎樣去跑
由孩提到初中的幾個關鍵生涯任務
成長任務一：建立自我效能感：發掘多元潛能及專長
成長任務二：適應學習環境，投入羣體生活
成長任務三：為高中過渡作好準備：了解個人高中牛學志向，為選科作知情選擇
盡我所能——譚家奇
第九課：在展翅上騰之前——紛亂的高中
高中的關鍵成長任務
成長任務一：建立學業、個人及群體、生涯發展的生活技能
成長任務二：認識自己、探索未來多元的可能性
成長任務三：抉擇前路，認清能達至個人目標的不同路徑
嘗試，不一定成功；不敢試，便與機會無緣——張曜謙
第十課：人生是歷奇 Life is an Adventure——大專生活與擇業
大學生活不似預期？
家長要完全放手？
青年工作告白
職場新手——確立一生受用的品格、價值、態度和人生願景
進入職場——尋回真我？
給同行者——探索工作世界不是畢業後的事
明干會比今天好一點點——朱思雅
結語：生涯靠運氣，規劃有何用？——運氣VS努力