談情說理

成語「七情六慾」,指人的不同情緒和嗜欲。《禮記‧禮運》云:「何謂七情?喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲,七者弗學而能。」意思是說,這些情緒、感情是與生俱來的自然反應,不用經教學而習得。我們天性希望追求快樂、逃避痛苦,但難免有感到憤怒、哀傷、恐懼、憎恨的時候,這時又該如何自處?就來談「情緒」、說「心理」,看看這些書,如何協助大家了解情緒和心理健康多一點吧!


別讓情緒做你的主人 ──Dr. Lee 的43個舒緩情緒小處方
《別讓情緒做你的主人 ──Dr. Lee 的43個舒緩情緒小處方》

作者:李德誠
出版:皇冠出版社(香港),2017
ISBN:9789882164451
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如果我們問一個十歲小孩割傷了膝蓋的話該怎麼辦,小孩會提議我們清洗消毒、貼膠布保護傷口。身體的傷口,小孩子也懂得基本的應對處理方法,但心靈和情緒的傷口,卻連成人也未必懂得怎樣面對。本書作者是醫生,關注大眾的精神健康。他以不同的個案小故事,引導我們了解自己的情緒,並提供各種舒緩情緒的小貼士,好讓我們擺脫焦慮、抑鬱種種負面心情。

本書榮獲第16屆「十本好讀」教師推薦好讀(中學)第6位。

愛上情緒化的自己
《愛上情緒化的自己》

作者:陳皓宜
出版:天窗出版社,2018
ISBN:9789888395835
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「情緒化」,聽來是個負面詞語,但情緒其實一體兩面,情緒走向極端,正面也可變成負面,反之亦然。本書作者是心理學家,他認為情緒各有功能,是正還是反,關鍵在於是否懂得調節情緒。他結合心理學和腦神經科學的專業知識,闡釋不同情緒的正反兩面:快樂、恐懼、焦慮、自卑、嫉妒、吃醋、憤怒、悲傷,並分享如何有效調節情緒,不用被負面情緒牽着走,懂得將其轉化成助我們成長的正面能量。情緒化,不再是負面的事!

快樂出走了──一個抑鬱教師尋樂之旅
《快樂出走了──一個抑鬱教師尋樂之旅》

作者:Miss Winnie
出版:博美出版社,2009
ISBN:9789881830685
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遇上不如意的事情,心情自然會低落,這是自然的情緒反應。可是,如果一個人長期感到情緒低落,影響日常生活、社交,甚至對未來失去希望,可能就是抑鬱症的先兆,需要尋求專業協助。抑鬱症患者快樂不起來,可說是身不由己,因此更需旁人嘗試了解他們的困難與掙扎,給他們需要的關懷和鼓勵。喜愛藝術、攝影的美術教師Miss Winnie,曾證實患上中度抑鬱症,嘗試過藥物、輔導、食療等方法,這本繪本,記錄她起承轉合、峰迴路轉的追尋快樂歷程。

快樂無處不在 Happiness Is Everywhere
《快樂無處不在 Happiness Is Everywhere》

作者:區樂民
出版:皇冠出版社(香港),2018
ISBN:9789882164949
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區樂民醫生香港廣受歡迎的作家,歷年出版過二十多本散文集,「開心」、「快樂」、「笑」等詞語貫穿當中大多數書名,也是他多年來寫作的中心主題。他每每在記錄日常對話、生活之時,話鋒一轉,透露幽默和智慧。這本書中英對照,從二千多篇文章中精挑細選出來,書的目的跟他其他書一樣,就是希望讀者快樂:「很久以前,我認為人生的目標是追尋快樂,卻漸漸發現,快樂不必追尋,只要留心觀察,它是無處不在的。快樂很奇特,當周圍的人快樂,你會加倍快樂;善待別人,等於善待自己。」

本書榮獲第16屆「十本好讀」教師推薦好讀(中學)第2位。

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香港教育城
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關鍵字詞: 情緒|心理|心理健康|精神健康|情緒病|抑鬱|焦慮|情緒化|快樂|憤怒|悲傷|恐懼|自卑|嫉妒|吃醋|調節情緒|青少年主題書單

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