本書以深入淺出、按部就班的方法教導你掌握這些技巧。
1. 廿一世紀使用頭腦的全新模式，運用潛意識及時間線創造未來，開創更多生命的可能
2. 快速改變情緒的次感元，使你每天輕鬆自在！
3. 貫通神經系統的六個層次，使你身心合一。
4. 複製成功策略程式，發揮頭腦無限創意潛能。
5. 改寫個人歷史
1. 廿一世紀使用頭腦的全新模式，運用潛意識及時間線創造未來，開創更多生命的可能
2. 快速改變情緒的次感元，使你每天輕鬆自在！
3. 貫通神經系統的六個層次，使你身心合一。
4. 複製成功策略程式，發揮頭腦無限創意潛能。
5. 改寫個人歷史
序 ix
第一章 精靈的訊息 2
第二章 地圖的疆域不是真實的 10
行為學家對於行為以及外間刺激的理解 18
認知科學有關人類頭腦的概念 18
指手指練習 19
次感元 20
人類意識的運作 22
第三章 你的信念製造了你的人生 31
人類如何製造信念 41
問題的魔力 45
NLP基本公式 45
改變生理及心理狀態練習 49
信念強化效應 51
信念的結構 53
信念貯存在大腦什麼地方？ 57
限制性的信念 59
如何改變信念？ 68
卓越圈 70
信念改造過程 72
第四章 尋回你真正喜愛的食物 76
什麼是價值？ 79
價值是如何形成？ 81
價值定位 87
快速改變潛意識價值次序 89
價值與信念的關係 92
個案：常出現懷疑自己能力的聲音及影像 94
部分整合技巧 95
第五章 身心合一的力量 100
環境層次 105
行為層次 105
能力層次 105
信念／價值層次 106
身分層次 107
提昇自我價值練習一：重新肯定自己 117
自我肯定宣言 118
提昇自我價值練習二：身心自傳 120
精神層次 121
找出你的願景 130
使命宣言 131
身心縱橫貫通法 132
第六章 NLP十二條前提假設與系統思考 140
例子一：空調 141
例子二：倒滿一杯水 142
例子三：做運動瘦身的過程亦是一個系統 144
NLP 的溝通模式 146
觀察測度練習 147
T.O.T.E. 模式 154
T.O.T.E. 練習 156
第七章 生命是活在當下而導向未來 158
完善結構的目標 163
潛意識的時間線 170
把目標安裝在時間線上 173
第八章 如實地看透事情的實相 178
情緒由信念而產生 187
意義換框法 189
第九章 安裝新的行為程式 192
策略的結構 192
購買策略 193
瘦身策略 197
兩分鐘內戒除食物的策略 203
迪士尼創意策略 204
露天咖啡茶座創意法 206
第十章 快速化解困擾 - 身心系統模擬法 210
步驟一：基本設定 212
步驟二：借用未來的我的智慧 213
步驟三：從抽離位置找出新的想法、資源 213
步驟四：借用過去的我的智慧 213
步驟五：借用他人的智慧 214
步驟六：整合 215
步驟七：預設神經系統的反應 215
三維資源空間 216
第十一章 掌握語言的威力 218
問題導向及理想狀態導向的語言 218
檢定語言模式 221
第十二章 改變情緒的結構 230
改變情緒的次感元 231
透過視覺象徵消除症狀 233
第十三章 你是調控身心狀態的魔術師 235
什麼是心錨？ 236
安裝心錨 238
安裝有效心錨的秘訣 239
心錨的應用 241
見工面試 241
人際關係、愛情 241
教學 242
運動 243
第十四章 快速恐懼症療法 244
治療個案實錄 244
技巧分析 250
快速恐懼症療法步驟 251
第十五章 信念重整治療 252
如何化解顯著情緒事件 253
重塑內心小孩 255
治療示範 257
個案一：我覺得很不公平！ 257
個案二：為什麼要帶我來到這個世界？ 274
個案三：海產敏感症與母子關係 280
信念重整治療步驟 281
本技巧技術上注意事項 283
參考書目
第一章 精靈的訊息 2
第二章 地圖的疆域不是真實的 10
行為學家對於行為以及外間刺激的理解 18
認知科學有關人類頭腦的概念 18
指手指練習 19
次感元 20
人類意識的運作 22
第三章 你的信念製造了你的人生 31
人類如何製造信念 41
問題的魔力 45
NLP基本公式 45
改變生理及心理狀態練習 49
信念強化效應 51
信念的結構 53
信念貯存在大腦什麼地方？ 57
限制性的信念 59
如何改變信念？ 68
卓越圈 70
信念改造過程 72
第四章 尋回你真正喜愛的食物 76
什麼是價值？ 79
價值是如何形成？ 81
價值定位 87
快速改變潛意識價值次序 89
價值與信念的關係 92
個案：常出現懷疑自己能力的聲音及影像 94
部分整合技巧 95
第五章 身心合一的力量 100
環境層次 105
行為層次 105
能力層次 105
信念／價值層次 106
身分層次 107
提昇自我價值練習一：重新肯定自己 117
自我肯定宣言 118
提昇自我價值練習二：身心自傳 120
精神層次 121
找出你的願景 130
使命宣言 131
身心縱橫貫通法 132
第六章 NLP十二條前提假設與系統思考 140
例子一：空調 141
例子二：倒滿一杯水 142
例子三：做運動瘦身的過程亦是一個系統 144
NLP 的溝通模式 146
觀察測度練習 147
T.O.T.E. 模式 154
T.O.T.E. 練習 156
第七章 生命是活在當下而導向未來 158
完善結構的目標 163
潛意識的時間線 170
把目標安裝在時間線上 173
第八章 如實地看透事情的實相 178
情緒由信念而產生 187
意義換框法 189
第九章 安裝新的行為程式 192
策略的結構 192
購買策略 193
瘦身策略 197
兩分鐘內戒除食物的策略 203
迪士尼創意策略 204
露天咖啡茶座創意法 206
第十章 快速化解困擾 - 身心系統模擬法 210
步驟一：基本設定 212
步驟二：借用未來的我的智慧 213
步驟三：從抽離位置找出新的想法、資源 213
步驟四：借用過去的我的智慧 213
步驟五：借用他人的智慧 214
步驟六：整合 215
步驟七：預設神經系統的反應 215
三維資源空間 216
第十一章 掌握語言的威力 218
問題導向及理想狀態導向的語言 218
檢定語言模式 221
第十二章 改變情緒的結構 230
改變情緒的次感元 231
透過視覺象徵消除症狀 233
第十三章 你是調控身心狀態的魔術師 235
什麼是心錨？ 236
安裝心錨 238
安裝有效心錨的秘訣 239
心錨的應用 241
見工面試 241
人際關係、愛情 241
教學 242
運動 243
第十四章 快速恐懼症療法 244
治療個案實錄 244
技巧分析 250
快速恐懼症療法步驟 251
第十五章 信念重整治療 252
如何化解顯著情緒事件 253
重塑內心小孩 255
治療示範 257
個案一：我覺得很不公平！ 257
個案二：為什麼要帶我來到這個世界？ 274
個案三：海產敏感症與母子關係 280
信念重整治療步驟 281
本技巧技術上注意事項 283
參考書目
285
附錄 ：
表象系統 286
神經系統的運作 294
從自我組織理論解釋NLP的運作原理 298
甚麼是NLP？ 301
NLP的歷史 303
學習NLP的過程 304
學員的得著及心聲 305
修讀NLP的途徑 311
附錄 ：
表象系統 286
神經系統的運作 294
從自我組織理論解釋NLP的運作原理 298
甚麼是NLP？ 301
NLP的歷史 303
學習NLP的過程 304
學員的得著及心聲 305
修讀NLP的途徑 311