抑鬱使你感到前途一片灰暗？
你無法妥善管理自己低落的情緒？
身邊人的抑鬱徵狀已經使你飽受因擾？
你希望情緒健康，過有意義和積極的人生？
抑鬱有如一度冷鋒，使人長期處於極寒境地，感受不到絲毫暖意。但這是否抑鬱者的宿命？《抑鬱自療》強調的是健康情緒要自助，本書除了介紹治療抑鬱症的自療理論，還為度身訂造思考題、練習題，供希望擺脫抑鬱困擾、追求健康情緒的讀者使用。本書更嘗試從人的生存目標、人際關係及自我形象入手，再加入近年受重視的正向心理學，冀幫助讀者透過自我調整，達到長遠的心理健康，過有意義及目標的人生，較單單治療疾患的目標更高更遠。
只要你願意學習，敢於實踐。現在就來，選擇快樂、選擇健康。
你無法妥善管理自己低落的情緒？
身邊人的抑鬱徵狀已經使你飽受因擾？
你希望情緒健康，過有意義和積極的人生？
抑鬱有如一度冷鋒，使人長期處於極寒境地，感受不到絲毫暖意。但這是否抑鬱者的宿命？《抑鬱自療》強調的是健康情緒要自助，本書除了介紹治療抑鬱症的自療理論，還為度身訂造思考題、練習題，供希望擺脫抑鬱困擾、追求健康情緒的讀者使用。本書更嘗試從人的生存目標、人際關係及自我形象入手，再加入近年受重視的正向心理學，冀幫助讀者透過自我調整，達到長遠的心理健康，過有意義及目標的人生，較單單治療疾患的目標更高更遠。
只要你願意學習，敢於實踐。現在就來，選擇快樂、選擇健康。