梁芷珊最新散文集,分享自己如何抵抗抑鬱星期一,如何看「快樂」。還請來繪本作家Miss Winnie(《快樂出走了──一個抑鬱教師尋樂之旅》)繪畫插圖,用色彩送走灰暗。
梁芷珊認為「貪心的人,多數是不快樂的,因為貪心,物慾無窮,如果得不到更多,就感到失望和沮喪」;要學會「欣賞一切平凡的東西,享受簡單的快樂」;還要懂得「放」,「把有需要的存放,把沒需要的放走」。辛苦的時候,「有朋友的關心和支持,才會有復原的力量」。
「心理學家說,有一種心理現象,稱之為Monday blue,星期一抑鬱。一個星期剛剛開始,這星期的路很長,下一個週末中途站很遙遠。
「停下來的時候,我問自己,自己到底做了甚麼?還欠甚麼未做?我停下來,在白紙上寫下,由十時到一時,我做好了的事情,連很細微的都記錄下來,包括打每一個電話,回每一個電郵。
「看見寫得滿滿的清單,心情頓然輕鬆了不少,原來今天我已經做了很多。
「不要只為未做好的擔心,同時要為做好了的滿意。」
梁芷珊認為「貪心的人,多數是不快樂的,因為貪心,物慾無窮,如果得不到更多,就感到失望和沮喪」;要學會「欣賞一切平凡的東西,享受簡單的快樂」;還要懂得「放」,「把有需要的存放,把沒需要的放走」。辛苦的時候,「有朋友的關心和支持,才會有復原的力量」。
「心理學家說,有一種心理現象,稱之為Monday blue,星期一抑鬱。一個星期剛剛開始,這星期的路很長,下一個週末中途站很遙遠。
「停下來的時候,我問自己,自己到底做了甚麼?還欠甚麼未做?我停下來,在白紙上寫下,由十時到一時,我做好了的事情,連很細微的都記錄下來,包括打每一個電話,回每一個電郵。
「看見寫得滿滿的清單,心情頓然輕鬆了不少,原來今天我已經做了很多。
「不要只為未做好的擔心,同時要為做好了的滿意。」