閒散的藝術與科學──從腦神經科學的角度看放空為什麼會讓我們更有創意

把時間管理與六標準差扔到一邊吧；閒散的過活不僅有益身心，更能充分發揮個人潛能。

「我時常懷疑，尤其是我們被迫保持閒散的時光，那些日子是否都被拿來從事最深奧的活動。而我們的行動本身，就算它們後來才發生，也不過是我們的內心在閒散日子裡出現了一場巨大改變後所剩下的回響。

無論如何，自信地、一心一意地、甚至是歡歡喜喜地閒蕩，是很重要的。連我們的手都停止不動的日子是這般安靜，就算只是抬起手，也能聽見許許多多的聲響。」

——里爾克（Rainer Maria Rilke，20世紀最偉大的德語詩人）

閒散，讓里爾克寫出德語文學中的不朽詩句；讓笛卡兒創造出好用的分析工具X、Y軸；讓牛頓悟出萬有引力；也讓我們的老祖宗克羅馬儂人創造力大爆發，讓人類演化有了大幅提升在時間管理與績效主義的驅使下，我們不但做得多，更期待做得好。然而，種種努力並沒有換來更有品質的產出與生活，多數現代工作者的人生縮影就像沒有止境的馬拉松。

透過神經科學最新研究，作者說明，閒散度日才是真正符合大腦演化的原始設定：當身心越放鬆，大腦也就越活躍、越能在看似不相關的事物間締結非比尋常的新鮮連結；許多偉大的發明，或日常生活中的靈光一閃，正是源於這樣的狀態。如果我們希望輕鬆度日且更有創意，何不從此刻就放手，讓大腦順其本性、自在悠遊？

安德魯‧斯馬特（Andrew Smart）

安德魯‧斯馬特是個專攻人因研究（human factors）的科學家。他在瑞典的隆德大學（Lund University）取得碩士學位，探討的主題是如何運用雜訊提高過動兒的記性與注意力。在紐約大學（New York University）服務期間，斯馬特負責的領域是從語言的神經基礎實驗中分析大腦造影相關資料。本書是他的第一部著作。

【推薦序】
學會少而美的藝術和科學 ◎黃貞祥

【推薦序】
無所事事就是投奔自由 ◎盧郁佳

CHAPTER1 遊手好閒，那可憎的怪獸
CHAPTER 2 他人的雜訊
CHAPTER 3 頓悟的片刻與自知之明
CHAPTER 4 里爾克與經過省察的閒蕩人生
CHAPTER 5 你是一個自我組織系統
CHAPTER 6 革命或自殺
CHAPTER 7 訊息正是雜訊
CHAPTER 8 六個標準差是一種病
CHAPTER 9 辛勤工作正摧毀這個星球

謝辭

參考書目