輕斷食降體脂──甩掉頑固肥肉 排毒又享瘦

肚腩、象腿、手臂拜拜肉、水桶腰……
你最想消滅的肥肉，其實就是體脂肪聚集惹的禍！
要甩掉體脂肪，輕斷食是輕鬆又健康的方法！
每星期只需要2天吃少一點，其餘5天正常吃，
就能夠燃燒體內過剩的脂肪，換來好身形。
不用挨餓！每餐還可進食多類食物，
低熱量又飽肚，並確保營養均衡！
體脂肪下降，讓你有機會穿小一個碼的衫褲，
穿背心、短裙時不用再遮遮掩掩！

13款輕斷食餐單，食物種類多變

以多格餐盤及你的手掌，就能輕鬆準備進食份量

最想知道的輕斷食問題Q&A

趙婷

• 江蘇省人民醫院臨床主管營養師
• 江蘇省醫院臨床營養管理專業委員會委員
• 江蘇休閒體育頻道《健康好味道》2013-2014年嘉賓

80後營養師，主力研究「健康瘦身」，她所服務的醫院有體重管理專科門診，經常遇到想瘦卻瘦不下來的人。
為了幫大家健康地瘦下去，她曾親自體驗過輕斷食，總結出了一套非常有效的輕斷食餐單。她把一日三餐放進餐盤，你不用計算熱量，也不用想怎麼搭配，照着吃就能瘦。