從練好身形到練好心情の健身與飲食提案
女生渴望練好身形，卻因為太忙、太多應酬、覺得健身好辛苦好難等，而不敢或不知道如何踏出第一步。所以這本塑身書特別幫助女生衝破健身難關、拆解對健身飲食的謬誤，以及提供持續keep fit的簡單方法。還有，透過健身為起點，你可以逐步整理生活，找回你所嚮往的快樂。
◎ 如何在全職工作下健身？
◎ 沒時間、沒錢、沒精神運動怎辦？
◎ 只節食和做帶氧運動無助塑身？
◎ 21個在家也能做的健身運動
◎ 16個增肌減脂的簡易食譜
◎ 15個一生不復胖的塑身方案
Hallie Tam
出生於1992年，土生土長香港女生，畢業於香港大學。haltamshred健身網頁作家，曾任健身導師 。八歲前活潑好動，後受濕疹影響，放棄運動習慣。最憎PE堂，嚷着減肥又不懂減肥，結果愈減愈肥，做了十幾年的skinny fat運動白癡。大學時，一天臉部和全身皮膚突然泛紅起疹，健康轉差。及後開始注重飲食，進行重量訓練，才發現運動不但改善了身形，更有助整理身心和生活。2015年開始撰寫haltamshred網頁，並在網上雜誌〈A Day Magazine〉連載文章，希望將健身理念分享出去。
Website: www.hal-tam.com
關鍵字詞： 健康|運動|健身|飲食
