本書大受登山玩家歡迎，火速推出第二本增訂版！
登山教練總結20年經驗撰寫而成的訓練手冊，初學/資深的登山玩家必讀天書！
根據香港攀山及攀登總會的訓練內容而編寫，講授野外生活技巧及自救方法！
***************************************************************
在香港一直缺少一本學習山藝技巧的工具書，教練及學生所用的資料大多是來自外地，沒有篇章，內容雜亂，更沒有針對本地的教材。《山藝讀本》是一本有關登山技巧的工具書，是根據香港攀山及攀登總會一、二級山藝訓練內容而編寫，講授各種野外生活技巧。為求易於理解，本書使用超過四百多張圖片協助解說，圖文並茂。
作者出書的目的是提升登山技巧和安全意識，為有志於學習山藝技能的人士多一種途徑和方法。本書是筆者作為登山教練近二十年的經驗總結，是所有登山初學者的訓練手冊！
人在大自然中生活，無可避免要面對各種各樣的困難和危機，能夠掌握一點野外的生活技巧，自是無往而不利。本書圖文並茂講解各種登山技巧，對一些初學者而言起啟蒙和學習作用，對一些登山老手或教練來說希望能起啟發作用，深思及改良各種技巧，令登山活動在更安全及愉快的環境中進行！
《山藝讀本》將與大家分享：
。登山及步行技巧 。裝備的選擇及攜帶
。背囊的選擇及使用方法 。地圖閱讀及指南針應用
。方位的辨別 。全球定位系統的原用及使用
。導航技巧 。帳篷的結構、選擇及使用
。旅程策劃 。夜行及緊急露宿技巧
。營地的選擇 。食物的營養、儲存和烹調
。觀測天氣變化及防止被雷劈的方法 。野外用水安全
。爐具的結構、簡介及使用 。繩結的認識和使用
。天氣的預測和影響 。意外的預防、求救及常見意外的處理
一直以來，很多人都認為登山、遠足、露營是一件苦事，《山藝讀本》這本書可讓大家全面掌握山藝的技巧和方法，並從中享受登山、遠足、露營的樂趣！
登山教練總結20年經驗撰寫而成的訓練手冊，初學/資深的登山玩家必讀天書！
根據香港攀山及攀登總會的訓練內容而編寫，講授野外生活技巧及自救方法！
***************************************************************
在香港一直缺少一本學習山藝技巧的工具書，教練及學生所用的資料大多是來自外地，沒有篇章，內容雜亂，更沒有針對本地的教材。《山藝讀本》是一本有關登山技巧的工具書，是根據香港攀山及攀登總會一、二級山藝訓練內容而編寫，講授各種野外生活技巧。為求易於理解，本書使用超過四百多張圖片協助解說，圖文並茂。
作者出書的目的是提升登山技巧和安全意識，為有志於學習山藝技能的人士多一種途徑和方法。本書是筆者作為登山教練近二十年的經驗總結，是所有登山初學者的訓練手冊！
人在大自然中生活，無可避免要面對各種各樣的困難和危機，能夠掌握一點野外的生活技巧，自是無往而不利。本書圖文並茂講解各種登山技巧，對一些初學者而言起啟蒙和學習作用，對一些登山老手或教練來說希望能起啟發作用，深思及改良各種技巧，令登山活動在更安全及愉快的環境中進行！
《山藝讀本》將與大家分享：
。登山及步行技巧 。裝備的選擇及攜帶
。背囊的選擇及使用方法 。地圖閱讀及指南針應用
。方位的辨別 。全球定位系統的原用及使用
。導航技巧 。帳篷的結構、選擇及使用
。旅程策劃 。夜行及緊急露宿技巧
。營地的選擇 。食物的營養、儲存和烹調
。觀測天氣變化及防止被雷劈的方法 。野外用水安全
。爐具的結構、簡介及使用 。繩結的認識和使用
。天氣的預測和影響 。意外的預防、求救及常見意外的處理
一直以來，很多人都認為登山、遠足、露營是一件苦事，《山藝讀本》這本書可讓大家全面掌握山藝的技巧和方法，並從中享受登山、遠足、露營的樂趣！
1. 香港登山運動的認識
1.1 香港登山運動的發展
1.2 中國香港攀山及攀登總會的成立
1.3 中國香港攀山及攀登總會的訓練系統
1.4 山藝科訓練系統流程
2. 野外活動的環保意識
2.1 香港的郊野環境
2.2 郊野守則
2.3 愛護環境守則
2.4 無痕山林的概念
3. 登山技巧
3.1 輕鬆登山概要
3.2 步行概要
3.3 安全登山方法
3.4 行山隊形及小組分工
4. 登山裝備的認識與選擇
4.1 購買裝備的基本原則
4.2 選擇攜帶裝備的要點
4.3 裝備分類
4.4 各種裝備的認識及簡介
4.5 背囊的種類、選擇及使用方法
5. 地圖閱讀
5.1 何謂地圖
5.2 地圖身份證
5.3 香港常用的地圖
5.4 旁註資料（圖邊資料）
5.5 地圖比例
5.6 圖例
5.7 等高線和地形的關係
5.8 經緯度
5.9 通用橫墨卡托方格
5.10 軍用網格參考系統
5.11 特殊網格的量度
5.12 香港1980方格網座標系統
5.13 圖網尺的使用
5.14 地圖的方向
5.15 利用實物正置地圖
6.指南針的運用
6.1 方向的描述
6.2 指南針的款式
6.3 指南針的結構
6.4 利用指南針正置地圖
6.5 西維氏三步曲
6.6 前視方位及前相交角
6.7 後視方位及後相交角
6.8 指南針的保養
7. 北的認識
7.1 三個不同的「北」
7.2 三個北的關係
7.3 方格北和磁北的換算
7.4 指南針修正網磁偏差
8. 方位的辨別
8.1 「日晷」原理
8.2 日影法
8.3 利用星座辨別方向
9.導航技巧
9.1 一般的導航方式
9.2 各種不同的導航技巧
10. 全球定位系統
10.1全球定位系統的組成
10.2全球定位系統的使用原理
10.3 GPS誤差的來源及影響
10.4 輔助衛星定位系統AGPS
10.5 差分全球定位系統DGPS
10.6 GPS接收器的使用和設定
11. 旅程策劃
11.1 旅程策劃的目的
11.2 路線策劃所因應的條件
11.3 如何策劃
11.4 路線策劃的安全要點
11.5 行程和時間之計算方法
11.6行程表
12. 營藝
12.1 營地的選擇要點
12.2 營地的衛生
12.3 營地環境
12.4 帳篷的選擇
12.5 帳篷的款式、分類、特點和拆建
12.6 帳篷的結構
12.7 帳篷的保養
12.8 購買帳篷時的要點
13. 夜行及露宿
13.1 夜行的技巧
13.2 緊急露宿
14. 食物的營養、儲存和烹調
14.1 食物的營養
14.2食物的選擇
14.3 一日三餐
14.4 食物的儲存和攜帶
14.5 炊食二三事
14.6 野外用水安全
15. 爐具的分類、使用原理及安全要點
15.1固體爐
15.2 液體爐
15.3 電油爐
15.4 火水爐
15.5 酒精爐
15.6 氣體爐
16. 繩結的認識和使用
16.1 繩的各個部位及名稱
16.2 繫於繩索末端的結
16.3 適合繫於身上的結
16.4 索緊物件的結
16.5 接駁繩索的結
16.6 具伸縮的結
17.天氣的預測和影響
17.1各種天氣對山藝活動的影響
17.2 香港的氣候特徵
17.3 氣象小常識
17.4 山中氣候特徵
17.5 依照雲層的變化觀測天氣
17.6 以古人流傳的方法預測天氣
18 意外的預防及處理
18.1 意外產生的原因
18.2 意外的預防
18.3 意外事故的處理
18.4 傷者的處理
18.5 遇事時的求救方法
18.6 幾種常見創傷的處理
附錄一：急救包內容
附錄二：409 MHZ 小功率對講機的求救方法
附錄三：意外求救書
附錄四：三餐能量參考
附錄五：行程表
附錄六：軍用網格參考系統排列圖
附錄七：墨卡托方格網及經緯度的劃分
附錄八：圖例配對
作者自述
中國香港攀山及攀登總會
山藝友
1.1 香港登山運動的發展
1.2 中國香港攀山及攀登總會的成立
1.3 中國香港攀山及攀登總會的訓練系統
1.4 山藝科訓練系統流程
2. 野外活動的環保意識
2.1 香港的郊野環境
2.2 郊野守則
2.3 愛護環境守則
2.4 無痕山林的概念
3. 登山技巧
3.1 輕鬆登山概要
3.2 步行概要
3.3 安全登山方法
3.4 行山隊形及小組分工
4. 登山裝備的認識與選擇
4.1 購買裝備的基本原則
4.2 選擇攜帶裝備的要點
4.3 裝備分類
4.4 各種裝備的認識及簡介
4.5 背囊的種類、選擇及使用方法
5. 地圖閱讀
5.1 何謂地圖
5.2 地圖身份證
5.3 香港常用的地圖
5.4 旁註資料（圖邊資料）
5.5 地圖比例
5.6 圖例
5.7 等高線和地形的關係
5.8 經緯度
5.9 通用橫墨卡托方格
5.10 軍用網格參考系統
5.11 特殊網格的量度
5.12 香港1980方格網座標系統
5.13 圖網尺的使用
5.14 地圖的方向
5.15 利用實物正置地圖
6.指南針的運用
6.1 方向的描述
6.2 指南針的款式
6.3 指南針的結構
6.4 利用指南針正置地圖
6.5 西維氏三步曲
6.6 前視方位及前相交角
6.7 後視方位及後相交角
6.8 指南針的保養
7. 北的認識
7.1 三個不同的「北」
7.2 三個北的關係
7.3 方格北和磁北的換算
7.4 指南針修正網磁偏差
8. 方位的辨別
8.1 「日晷」原理
8.2 日影法
8.3 利用星座辨別方向
9.導航技巧
9.1 一般的導航方式
9.2 各種不同的導航技巧
10. 全球定位系統
10.1全球定位系統的組成
10.2全球定位系統的使用原理
10.3 GPS誤差的來源及影響
10.4 輔助衛星定位系統AGPS
10.5 差分全球定位系統DGPS
10.6 GPS接收器的使用和設定
11. 旅程策劃
11.1 旅程策劃的目的
11.2 路線策劃所因應的條件
11.3 如何策劃
11.4 路線策劃的安全要點
11.5 行程和時間之計算方法
11.6行程表
12. 營藝
12.1 營地的選擇要點
12.2 營地的衛生
12.3 營地環境
12.4 帳篷的選擇
12.5 帳篷的款式、分類、特點和拆建
12.6 帳篷的結構
12.7 帳篷的保養
12.8 購買帳篷時的要點
13. 夜行及露宿
13.1 夜行的技巧
13.2 緊急露宿
14. 食物的營養、儲存和烹調
14.1 食物的營養
14.2食物的選擇
14.3 一日三餐
14.4 食物的儲存和攜帶
14.5 炊食二三事
14.6 野外用水安全
15. 爐具的分類、使用原理及安全要點
15.1固體爐
15.2 液體爐
15.3 電油爐
15.4 火水爐
15.5 酒精爐
15.6 氣體爐
16. 繩結的認識和使用
16.1 繩的各個部位及名稱
16.2 繫於繩索末端的結
16.3 適合繫於身上的結
16.4 索緊物件的結
16.5 接駁繩索的結
16.6 具伸縮的結
17.天氣的預測和影響
17.1各種天氣對山藝活動的影響
17.2 香港的氣候特徵
17.3 氣象小常識
17.4 山中氣候特徵
17.5 依照雲層的變化觀測天氣
17.6 以古人流傳的方法預測天氣
18 意外的預防及處理
18.1 意外產生的原因
18.2 意外的預防
18.3 意外事故的處理
18.4 傷者的處理
18.5 遇事時的求救方法
18.6 幾種常見創傷的處理
附錄一：急救包內容
附錄二：409 MHZ 小功率對講機的求救方法
附錄三：意外求救書
附錄四：三餐能量參考
附錄五：行程表
附錄六：軍用網格參考系統排列圖
附錄七：墨卡托方格網及經緯度的劃分
附錄八：圖例配對
作者自述
中國香港攀山及攀登總會
山藝友
序
1994年，開始擔任「香港攀山總會」（2009年改稱為「中國香港攀山及攀登總會」）執行委員會主席，決定要為已經有十年歷史的總會推行系統及制度化。其中一項主要工作是訂定訓練系統及制度。在時任訓練總監的統籌下，總會的各項運動訓練內容及制度一一落實。經過二十多年的不斷改進，經過歷屆參與總會工作朋友們的努力，各運動項目的訓練系統已完整建立。讓香港熱愛登山攀登的市民，可以循序漸進的接受正確、完整及有系統的技術訓練。
香港登山界高手如雲，人才輩出。可惜有能力又樂於文字工作者寥寥可數。一直以來，所有技術訓練的參考資料均來自國外出版，以英文為主的書籍刊物。本地編著的實屬鳳毛麟角。因而對於部份未能完全掌握英文的登山愛好者構成困難。
知識的承傳，必須要依靠文字記載。多年前我亦曾考慮過翻譯外國登山技術書刊，方便有需要的同好。可惜由於總會內務非常繁重無法抽撥足夠時間。加上版權費用高昂，所以終未能實踐。
今日喜見本會教練何偉明先生，排除萬難，不計較消耗的時間，不計算經濟得失。將自己多年的知識技術，研究所得，編著成書。讓後來的愛山朋友，以一個容易的途徑，了解增進山藝技術，安全知識。
我切實期望，藉著《山藝讀本》這一書的出版，可以刺激鼓勵更多總會內外有識之士，編著出版書刊，將寶貴的知識經驗與登山同好者分享。
中國香港攀山及攀登總會
第四屆理事會
會長 余家熾
***************************************************************
序
香港是一個很特別的地方，地方雖小，但要山有山，要水有水，除了24個郊野公園外，還有大帽山、鳳凰山、險峻的蚋蛇尖及九大石澗等地標，對於喜愛遠足活動的朋友而言，實在提供了不同難度的挑戰。
鍳於近年遠足意外頻生造成傷亡，而原因都離不開訓練、知識和經驗不足所致，所以我建議各位讀者細心閱讀這書，增進山藝知識並參與山藝訓練課程，以強化遠足和露營的安全意識。
本會（「中國香港攀山及攀登總會」）是香港一個推動攀山運動的組織，亦積極推動遠足安全的機構，而何偉明教練是本會一位資深的二級山藝教練，是次其撰寫的「山藝讀本」是一本訓練的書籍，作為教練亦相當支持，在閱讀之後，更覺資料相當豐富及詳細，做了很多資料搜集工夫，插圖亦非常清楚漂亮。
我誠意推介此書給對山藝有興趣的你，這是一本值得一看的書。
中國香港攀山及攀登總會
山藝委員會主席
吳銨洋
1994年，開始擔任「香港攀山總會」（2009年改稱為「中國香港攀山及攀登總會」）執行委員會主席，決定要為已經有十年歷史的總會推行系統及制度化。其中一項主要工作是訂定訓練系統及制度。在時任訓練總監的統籌下，總會的各項運動訓練內容及制度一一落實。經過二十多年的不斷改進，經過歷屆參與總會工作朋友們的努力，各運動項目的訓練系統已完整建立。讓香港熱愛登山攀登的市民，可以循序漸進的接受正確、完整及有系統的技術訓練。
香港登山界高手如雲，人才輩出。可惜有能力又樂於文字工作者寥寥可數。一直以來，所有技術訓練的參考資料均來自國外出版，以英文為主的書籍刊物。本地編著的實屬鳳毛麟角。因而對於部份未能完全掌握英文的登山愛好者構成困難。
知識的承傳，必須要依靠文字記載。多年前我亦曾考慮過翻譯外國登山技術書刊，方便有需要的同好。可惜由於總會內務非常繁重無法抽撥足夠時間。加上版權費用高昂，所以終未能實踐。
今日喜見本會教練何偉明先生，排除萬難，不計較消耗的時間，不計算經濟得失。將自己多年的知識技術，研究所得，編著成書。讓後來的愛山朋友，以一個容易的途徑，了解增進山藝技術，安全知識。
我切實期望，藉著《山藝讀本》這一書的出版，可以刺激鼓勵更多總會內外有識之士，編著出版書刊，將寶貴的知識經驗與登山同好者分享。
中國香港攀山及攀登總會
第四屆理事會
會長 余家熾
***************************************************************
序
香港是一個很特別的地方，地方雖小，但要山有山，要水有水，除了24個郊野公園外，還有大帽山、鳳凰山、險峻的蚋蛇尖及九大石澗等地標，對於喜愛遠足活動的朋友而言，實在提供了不同難度的挑戰。
鍳於近年遠足意外頻生造成傷亡，而原因都離不開訓練、知識和經驗不足所致，所以我建議各位讀者細心閱讀這書，增進山藝知識並參與山藝訓練課程，以強化遠足和露營的安全意識。
本會（「中國香港攀山及攀登總會」）是香港一個推動攀山運動的組織，亦積極推動遠足安全的機構，而何偉明教練是本會一位資深的二級山藝教練，是次其撰寫的「山藝讀本」是一本訓練的書籍，作為教練亦相當支持，在閱讀之後，更覺資料相當豐富及詳細，做了很多資料搜集工夫，插圖亦非常清楚漂亮。
我誠意推介此書給對山藝有興趣的你，這是一本值得一看的書。
中國香港攀山及攀登總會
山藝委員會主席
吳銨洋