把脈可以驗孕？木瓜會不會傷胎？十三太保是安胎聖藥？白蓮鬚有助生產？西瓜可以催產？產後可以洗頭沖涼嗎？食薑醋會不會引起傷口發炎？……
音樂胎教、清胎毒、開骨散、產後方、開奶茶、保嬰丹的效用真真假假……
調經、種子、安胎、坐月、催乳、收身，從來都不是簡單的事。
種種謎團，由專業中醫師為準備生兒育女的你一一解開。
音樂胎教、清胎毒、開骨散、產後方、開奶茶、保嬰丹的效用真真假假……
調經、種子、安胎、坐月、催乳、收身，從來都不是簡單的事。
種種謎團，由專業中醫師為準備生兒育女的你一一解開。
目錄
序 梁榮能教授
自序一 黃紹傑醫師
自序二 莊瑞寧醫師
第一章 懷孕前
1.1 不孕不育
1.2 生男生女有得揀？
1.3 簡單助孕方法（一
1.4 簡單助孕方法（二）
1.5 生活及飲食宜忌
1.6 Q & A
第二章 懷孕初期
2.1 生理特點
2.2 早孕反應
2.3 預產期計算
2.4 早孕期一站式唐氏綜合症篩查
2.5 飲食宜忌
2.6 生活宜忌
2.7 服用中、西藥物須知
2.8 孕婦口腔健康
2.9 作小產及安胎
2.10 宮外孕
2.11 雙胞胎
2.12 家中養貓狗有何須注意？
2.13 Q & A
第三章 懷孕中期
3.1 生理特點
3.2 胎兒的成長
3.3 飲食宜忌
3.4 生活宜忌
3.5 高齡產婦須要注意
3.6 妊娠高血壓
3.7 小產後之調養
3.8 Q & A
第四章 懷孕晚期
4.1 生理特點
4.2 飲食的迷思
4.3 胎位不正
4.4 餵哺母乳之準備
4.5 臨產徵兆與分娩過程
4.6 有助順產的方法
4.7 過期不產
第五章 產後坐月
5.1 生理特點
5.2 食物與中藥禁忌
5.3 飲食及進補常識
5.4 素食者如何調補？
5.5 飲食禁忌的迷思
5.6 生活宜忌
5.7 常見不適
5.8 抱嬰兒導致的「抱仔手」
5.9 子宮下垂
5.10 母乳餵哺
5.11 乳母飲食與嬰兒健康
5.12 美容收身
5.13 Q & A
序 梁榮能教授
自序一 黃紹傑醫師
自序二 莊瑞寧醫師
第一章 懷孕前
1.1 不孕不育
1.2 生男生女有得揀？
1.3 簡單助孕方法（一
1.4 簡單助孕方法（二）
1.5 生活及飲食宜忌
1.6 Q & A
第二章 懷孕初期
2.1 生理特點
2.2 早孕反應
2.3 預產期計算
2.4 早孕期一站式唐氏綜合症篩查
2.5 飲食宜忌
2.6 生活宜忌
2.7 服用中、西藥物須知
2.8 孕婦口腔健康
2.9 作小產及安胎
2.10 宮外孕
2.11 雙胞胎
2.12 家中養貓狗有何須注意？
2.13 Q & A
第三章 懷孕中期
3.1 生理特點
3.2 胎兒的成長
3.3 飲食宜忌
3.4 生活宜忌
3.5 高齡產婦須要注意
3.6 妊娠高血壓
3.7 小產後之調養
3.8 Q & A
第四章 懷孕晚期
4.1 生理特點
4.2 飲食的迷思
4.3 胎位不正
4.4 餵哺母乳之準備
4.5 臨產徵兆與分娩過程
4.6 有助順產的方法
4.7 過期不產
第五章 產後坐月
5.1 生理特點
5.2 食物與中藥禁忌
5.3 飲食及進補常識
5.4 素食者如何調補？
5.5 飲食禁忌的迷思
5.6 生活宜忌
5.7 常見不適
5.8 抱嬰兒導致的「抱仔手」
5.9 子宮下垂
5.10 母乳餵哺
5.11 乳母飲食與嬰兒健康
5.12 美容收身
5.13 Q & A
序
梁榮能教授
香港中文大學 中醫學院院長
想當年，我任教於香港浸會大學中醫學院，黃紹傑和莊瑞寧都是第二屆中醫班的高材生。我曾教授西醫生理的「人體生殖與內分泌系統」，可能我的講課對他們有一些影響，使他 們日後有志於鑽研孕前產後的中西醫理。
時光荏苒，黃紹傑和莊瑞寧已成為註冊中醫師，並取得香港中文大學針灸理學碩士。他們熱心於醫療臨床工作，更濟世為懷，把所學回饋社會；瑞寧熱心參與教育工作，其中以「陪月滋補飲食知識證書課程」最為市民所賞識。黃紹傑與莊瑞寧二位中醫師，俱為香港中醫界之優秀青年人才，有深厚的中、西醫藥知識基礎，並靈活運用於日常 的生活中。今天幸睹二位這本大作，越發使我相信香港新一代的中醫師必定青出於藍，令香港的中醫事業大放異彩。
今年是壬辰 年，本書正好解答很多準備生兒育女的青年人心裡的困惑。全書近九萬字，是一本既有深度又有廣度的著作，我先睹為快，覺得本書有以下四大優點：
（一）涵蓋面廣
本書內容涵蓋由孕前至懷孕初期、中期、晚期以至產後坐月；中、西與民間知識兼備。產孕的知識描述豐富，可說是無所不包，無所不備，是中、西醫有關孕產的一部百科全書。
（二）深入淺出
一些西醫的原理本是相當複雜，但作者都能深入淺出地引導讀者理解。
（三）易懂易學
因為本書作者之一莊瑞寧中醫師曾親身經歷孕產的甜苦，所以她能以通俗的語言，實際身為人母的心情，描述出人體孕產的生理、病理，使讀者易於明白。
（四）中西合參
作者能以中西匯通之筆，對中西醫理一一介紹。尤其難能可貴者，乃書中的一些民間經驗常用的小單方，易記而實用。
古人說：「開卷有益。」我保證你讀過這本《孕前產後中醫指南》，一定會認同古人的話！
二○一二年六 月於
香港中文大學 中醫學院
自序一
黃紹傑醫師
二○一○年年 中，有幸得到花千樹出版有限公司的邀請，出版了個人第一本著作《都市病解謎》。此書好評如潮，有幸成為二○一一年BookFest＠Hong Kong 聖 誕書展的「本地100強」。讀者說，他們從書中知道一些鮮為 人知的醫學秘密，是一般的中醫書籍所不備的。現在你手上的這一本書，與舊作一脈相承，包含著無數個鮮有所聞的秘密。應讀者所求，此作加入更多中醫內容，引 用古籍原文，使中醫味更濃。
今年是龍年， 是多胎多產的一年。以中國曆法計算，今年是壬辰年。在壬辰年的第一個晚上，我與好友楊先生在產房外等待他妊娠十月的太太。他已經三十多個小時沒有睡，一臉憔悴。令他憔悴的，不是肉體上的痛苦，而是一大堆揮之不去的疑問與擔憂：到底應順產與否？如果開刀，手術後有什麼需要注意？如何坐月……佛家認為，人的痛 苦在於人逃不過「生老病死」。「老病死」帶來痛苦是很顯而易見的。但是，生兒育女同樣也會帶來煩惱。生兒育女既是喜事，卻又令一眾的準爸爸準媽媽忐忑不 安。本書包含了調經、種子、安胎、養胎、臨產、坐月一條龍的知識，希望可以為各位準爸爸準媽媽分憂。
很多知識份子 都認為，現今科技進步，婦產科的問題可以依靠西醫處理，中醫無用武之地。其實，古時那些調經、種子、安胎、養胎、臨產、坐月等等的民間智慧，若非出自中醫 理論，難道是洋人發明的嗎？現時西醫以高科技作人工受孕的成功率還不到一半，更不用談什麼優生優育了。古人沒有現代科技，卻擁有傳統智慧去解決調經、種 子、安胎、養胎、臨產、坐月等一連串幾千年來與人類共存的婦產科問題，這是值得我們借鑒的。
還記得一年 前，有位溫小姐向我求診。她的月經紊亂，一年只有兩次月經。服用中藥調理後，她竟能成功懷孕。她跟我一樣，是個基督徒，她形容這件事情「如同神蹟」。我想，這份榮耀不是我的，要把榮耀歸於上帝，也要把榮耀歸於歷代的中醫學者。
雖說坊間那些婦產科智慧是出自中醫理論，但是，如今大家所聽所聞的，都已經與傳統脫離，或過於被傳統約束。這本書充滿實用、有趣而正統的中醫婦產科的知識，但要成功閱 讀這本書，讀者必須要有一種像筆者那樣「遵古而不泥古」的眼界。
看看內容，也 許你會懷疑為什麼跟我奶奶或陪月說的不一樣？原因是：奶奶有的，是七八十年的經驗；而中醫師有的，是幾千年的臨床經驗。很多坊間講的道理，根本不是中醫的 道理。例如有人說：白蓮鬚可以清胎毒，更可以使分娩順利。白蓮鬚是固澀藥，那種說法根本沒有任何理論根據的。又例如有人說：榴槤有毒，孕婦不宜食用。其 實，古書從來沒有提及過「榴槤有毒」。那是我們現代人不遵古訓，在古書上畫蛇添足，人云亦云所致。
也許你亦會懷 疑本書說的為什麼跟其他中醫師說的不一樣。原因是：一般中醫師的責任是依書直說。古書說「產後不可獨宿……七日內，不可洗下部。十三朝內，血氣未平，切忌 梳洗」，時移世易，現在的環境與古時大大不同，如嚴格遵循「七日內不可洗下部」或「十三朝內切忌梳洗」，只怕更會影響衛生，增加感染機會。身為中醫，可以 依書直說了事。但受過中西醫學教育、擁有獨立思考的學者，卻需要「遵古而不泥古」，以市民健康為大前提，勇於挑戰不合時宜的中醫觀點。
雖然中醫已經 被評定為「文化遺產」，但是中醫學是一門科學，不是文物。古董是越老越值錢，科學卻應該一直向前發展。抱著老祖宗的書，一字一句也不敢更改，這是鑑賞文 物，卻不是求真的科學精神。近年我在專上學院擔任講師，發現古書中存在著很多與現實不符的矛盾。我們必須承認中醫理論有不足之處，需要修改，需要創新。這 正是我們這一批新時代中醫師的歷史責任。
對準媽媽來 說，這本書似乎過於沉重。準媽媽不過想找本圖文並茂的書，看看食譜，看看坐月禁忌，看看戒口事宜，開心一下而已。甚至花錢請個陪月，把一切都交託給她，何 用費神去看書呢？其實，健康是沒有捷徑的，幸福是要自己行出來的。生兒育女，不可以隨便了事，也不可以假手於人的。
最後，多謝此書的另一位作者：莊瑞寧醫師。她畢業於浸會大學，獲雙學士學位，後於香港中文大學取得碩士學位，多次獲邀擔任陪月員導師。身為眾多陪月員的師父，她甘願為 了養兒育女而放棄穩定職業，只靠兼職教學及爬格子糊口，實在是一位身體力行、知識與經驗俱備的學者。然而，以上都不是筆者與她合作的原因。最大的原因是， 莊醫師就是筆者的賢妻、小兒的慈母。出書這等樂事，又怎可以缺了她呢？
最後，引用國 學大師錢穆的一句話鼓勵各位讀者、準父母和中醫師：「時代變了，社會變了，問題也變了，我們學術上的要求也變了。讀書人該可抱些新鮮想法，講些新鮮話，但 究竟要有根據，不能廢書不看，信口開河……」
願與各位共勉之。
黃紹傑醫師
壬辰年三月十 六日
台灣高雄
自序二
莊瑞寧醫師
不經不覺，這本書已經是筆者第三本與別人合著的中醫書籍，前兩本正是外子所嗤之以鼻的 「坊間一般食療書」。這一次，幸得外子的關照，讓筆者可以在寫作路上轉型，在此首先要特別感謝花千樹出版社的支持，出版這本非一般的懷孕科普書籍。
筆者的懷孕之路並不順暢。去年這個時候，筆者懷孕接近四個月，卻已經歷了作小產、豬流 感、BB是高危「唐 仔」、抽胎盤組織……而你，或許你已小產了幾次、又或者你們已花了半生積蓄在做IUI、IVF，正在走一條比筆者更崎嶇的懷孕之路。身兼中醫師和陪月班、食療班導師，在臨床與教學過程中，筆者發現大眾的懷 孕知識其實十分薄弱，例如大家會誤以為有月經就等於一定能懷孕，而對於與懷孕相關的中醫藥更有很多誤解，好像以為用十三太保安胎一定保得住，或者食白鳳丸 就能治療不孕。筆者觀察到，面對資訊爆炸，大家不但會感到無所適從，更拖慢了成功懷孕的步伐。因此，筆者希望以最真誠、最客觀的態度，將你要知道的、要明 白的、要做的或不能做的懷孕大小事，盡量在此書向大家分享。
生BB這回事，近年還有個怪現象，就是「後生的不想生，想生的不後生」。從前，家裡孩子多得要送人家；今天，孩子少得 要搶人家的。遲畢業、遲工作、遲拍拖、遲買樓、遲結婚，最終導致「趕生仔現象」。生兒育女由人類的天性本能，變成一項遙遙無期的大工程。筆者冀望這本書能 成為你人生工程的一本藍圖，讓你不需要走多少步，幸福都會在你身邊。
最後，要感謝外子在筆者懷孕期間所付出的辛勞，也要感謝天父將愛兒賜予我們，是你們讓我 的生命變得完全、人生變得精彩。
莊瑞寧醫師
二○一二年清明
梁榮能教授
香港中文大學 中醫學院院長
想當年，我任教於香港浸會大學中醫學院，黃紹傑和莊瑞寧都是第二屆中醫班的高材生。我曾教授西醫生理的「人體生殖與內分泌系統」，可能我的講課對他們有一些影響，使他 們日後有志於鑽研孕前產後的中西醫理。
時光荏苒，黃紹傑和莊瑞寧已成為註冊中醫師，並取得香港中文大學針灸理學碩士。他們熱心於醫療臨床工作，更濟世為懷，把所學回饋社會；瑞寧熱心參與教育工作，其中以「陪月滋補飲食知識證書課程」最為市民所賞識。黃紹傑與莊瑞寧二位中醫師，俱為香港中醫界之優秀青年人才，有深厚的中、西醫藥知識基礎，並靈活運用於日常 的生活中。今天幸睹二位這本大作，越發使我相信香港新一代的中醫師必定青出於藍，令香港的中醫事業大放異彩。
今年是壬辰 年，本書正好解答很多準備生兒育女的青年人心裡的困惑。全書近九萬字，是一本既有深度又有廣度的著作，我先睹為快，覺得本書有以下四大優點：
（一）涵蓋面廣
本書內容涵蓋由孕前至懷孕初期、中期、晚期以至產後坐月；中、西與民間知識兼備。產孕的知識描述豐富，可說是無所不包，無所不備，是中、西醫有關孕產的一部百科全書。
（二）深入淺出
一些西醫的原理本是相當複雜，但作者都能深入淺出地引導讀者理解。
（三）易懂易學
因為本書作者之一莊瑞寧中醫師曾親身經歷孕產的甜苦，所以她能以通俗的語言，實際身為人母的心情，描述出人體孕產的生理、病理，使讀者易於明白。
（四）中西合參
作者能以中西匯通之筆，對中西醫理一一介紹。尤其難能可貴者，乃書中的一些民間經驗常用的小單方，易記而實用。
古人說：「開卷有益。」我保證你讀過這本《孕前產後中醫指南》，一定會認同古人的話！
二○一二年六 月於
香港中文大學 中醫學院
自序一
黃紹傑醫師
二○一○年年 中，有幸得到花千樹出版有限公司的邀請，出版了個人第一本著作《都市病解謎》。此書好評如潮，有幸成為二○一一年BookFest＠Hong Kong 聖 誕書展的「本地100強」。讀者說，他們從書中知道一些鮮為 人知的醫學秘密，是一般的中醫書籍所不備的。現在你手上的這一本書，與舊作一脈相承，包含著無數個鮮有所聞的秘密。應讀者所求，此作加入更多中醫內容，引 用古籍原文，使中醫味更濃。
今年是龍年， 是多胎多產的一年。以中國曆法計算，今年是壬辰年。在壬辰年的第一個晚上，我與好友楊先生在產房外等待他妊娠十月的太太。他已經三十多個小時沒有睡，一臉憔悴。令他憔悴的，不是肉體上的痛苦，而是一大堆揮之不去的疑問與擔憂：到底應順產與否？如果開刀，手術後有什麼需要注意？如何坐月……佛家認為，人的痛 苦在於人逃不過「生老病死」。「老病死」帶來痛苦是很顯而易見的。但是，生兒育女同樣也會帶來煩惱。生兒育女既是喜事，卻又令一眾的準爸爸準媽媽忐忑不 安。本書包含了調經、種子、安胎、養胎、臨產、坐月一條龍的知識，希望可以為各位準爸爸準媽媽分憂。
很多知識份子 都認為，現今科技進步，婦產科的問題可以依靠西醫處理，中醫無用武之地。其實，古時那些調經、種子、安胎、養胎、臨產、坐月等等的民間智慧，若非出自中醫 理論，難道是洋人發明的嗎？現時西醫以高科技作人工受孕的成功率還不到一半，更不用談什麼優生優育了。古人沒有現代科技，卻擁有傳統智慧去解決調經、種 子、安胎、養胎、臨產、坐月等一連串幾千年來與人類共存的婦產科問題，這是值得我們借鑒的。
還記得一年 前，有位溫小姐向我求診。她的月經紊亂，一年只有兩次月經。服用中藥調理後，她竟能成功懷孕。她跟我一樣，是個基督徒，她形容這件事情「如同神蹟」。我想，這份榮耀不是我的，要把榮耀歸於上帝，也要把榮耀歸於歷代的中醫學者。
雖說坊間那些婦產科智慧是出自中醫理論，但是，如今大家所聽所聞的，都已經與傳統脫離，或過於被傳統約束。這本書充滿實用、有趣而正統的中醫婦產科的知識，但要成功閱 讀這本書，讀者必須要有一種像筆者那樣「遵古而不泥古」的眼界。
看看內容，也 許你會懷疑為什麼跟我奶奶或陪月說的不一樣？原因是：奶奶有的，是七八十年的經驗；而中醫師有的，是幾千年的臨床經驗。很多坊間講的道理，根本不是中醫的 道理。例如有人說：白蓮鬚可以清胎毒，更可以使分娩順利。白蓮鬚是固澀藥，那種說法根本沒有任何理論根據的。又例如有人說：榴槤有毒，孕婦不宜食用。其 實，古書從來沒有提及過「榴槤有毒」。那是我們現代人不遵古訓，在古書上畫蛇添足，人云亦云所致。
也許你亦會懷 疑本書說的為什麼跟其他中醫師說的不一樣。原因是：一般中醫師的責任是依書直說。古書說「產後不可獨宿……七日內，不可洗下部。十三朝內，血氣未平，切忌 梳洗」，時移世易，現在的環境與古時大大不同，如嚴格遵循「七日內不可洗下部」或「十三朝內切忌梳洗」，只怕更會影響衛生，增加感染機會。身為中醫，可以 依書直說了事。但受過中西醫學教育、擁有獨立思考的學者，卻需要「遵古而不泥古」，以市民健康為大前提，勇於挑戰不合時宜的中醫觀點。
雖然中醫已經 被評定為「文化遺產」，但是中醫學是一門科學，不是文物。古董是越老越值錢，科學卻應該一直向前發展。抱著老祖宗的書，一字一句也不敢更改，這是鑑賞文 物，卻不是求真的科學精神。近年我在專上學院擔任講師，發現古書中存在著很多與現實不符的矛盾。我們必須承認中醫理論有不足之處，需要修改，需要創新。這 正是我們這一批新時代中醫師的歷史責任。
對準媽媽來 說，這本書似乎過於沉重。準媽媽不過想找本圖文並茂的書，看看食譜，看看坐月禁忌，看看戒口事宜，開心一下而已。甚至花錢請個陪月，把一切都交託給她，何 用費神去看書呢？其實，健康是沒有捷徑的，幸福是要自己行出來的。生兒育女，不可以隨便了事，也不可以假手於人的。
最後，多謝此書的另一位作者：莊瑞寧醫師。她畢業於浸會大學，獲雙學士學位，後於香港中文大學取得碩士學位，多次獲邀擔任陪月員導師。身為眾多陪月員的師父，她甘願為 了養兒育女而放棄穩定職業，只靠兼職教學及爬格子糊口，實在是一位身體力行、知識與經驗俱備的學者。然而，以上都不是筆者與她合作的原因。最大的原因是， 莊醫師就是筆者的賢妻、小兒的慈母。出書這等樂事，又怎可以缺了她呢？
最後，引用國 學大師錢穆的一句話鼓勵各位讀者、準父母和中醫師：「時代變了，社會變了，問題也變了，我們學術上的要求也變了。讀書人該可抱些新鮮想法，講些新鮮話，但 究竟要有根據，不能廢書不看，信口開河……」
願與各位共勉之。
黃紹傑醫師
壬辰年三月十 六日
台灣高雄
自序二
莊瑞寧醫師
不經不覺，這本書已經是筆者第三本與別人合著的中醫書籍，前兩本正是外子所嗤之以鼻的 「坊間一般食療書」。這一次，幸得外子的關照，讓筆者可以在寫作路上轉型，在此首先要特別感謝花千樹出版社的支持，出版這本非一般的懷孕科普書籍。
筆者的懷孕之路並不順暢。去年這個時候，筆者懷孕接近四個月，卻已經歷了作小產、豬流 感、BB是高危「唐 仔」、抽胎盤組織……而你，或許你已小產了幾次、又或者你們已花了半生積蓄在做IUI、IVF，正在走一條比筆者更崎嶇的懷孕之路。身兼中醫師和陪月班、食療班導師，在臨床與教學過程中，筆者發現大眾的懷 孕知識其實十分薄弱，例如大家會誤以為有月經就等於一定能懷孕，而對於與懷孕相關的中醫藥更有很多誤解，好像以為用十三太保安胎一定保得住，或者食白鳳丸 就能治療不孕。筆者觀察到，面對資訊爆炸，大家不但會感到無所適從，更拖慢了成功懷孕的步伐。因此，筆者希望以最真誠、最客觀的態度，將你要知道的、要明 白的、要做的或不能做的懷孕大小事，盡量在此書向大家分享。
生BB這回事，近年還有個怪現象，就是「後生的不想生，想生的不後生」。從前，家裡孩子多得要送人家；今天，孩子少得 要搶人家的。遲畢業、遲工作、遲拍拖、遲買樓、遲結婚，最終導致「趕生仔現象」。生兒育女由人類的天性本能，變成一項遙遙無期的大工程。筆者冀望這本書能 成為你人生工程的一本藍圖，讓你不需要走多少步，幸福都會在你身邊。
最後，要感謝外子在筆者懷孕期間所付出的辛勞，也要感謝天父將愛兒賜予我們，是你們讓我 的生命變得完全、人生變得精彩。
莊瑞寧醫師
二○一二年清明