別讓情緒做你的主人 ──Dr. Lee 的43個舒緩情緒小處方

別讓情緒做你的主人 ──Dr. Lee 的43個舒緩情緒小處方
壓力好大﹖晚上經常失眠易醒? * 上班時覺得「抖唔到氣」? *工作緊張到面紅手震,肚痛腹瀉? * 情緒忽然失控,暴躁「鬧爆」屋企人? * 心情down到不想見人,甚至無力起床? 生活在香港這個壓力指數近乎爆燈的城市, 自己和身邊人也往往負能量超錶,甚至焦慮驚恐抑鬱, 而且總是感覺被負面情緒牽著走,無法擺脫。 雖然出現「情緒down機」的原因人人不同, 但最大源頭皆來自累積的壓力無法釋放。 李德誠醫生在本書中,透過不同的個案小故事, 跟大家分享如何了解自己的情緒, 同時提供不同的舒緩情緒小貼士, 只要在日常生活中做一點小事情, 就能為自己舒壓兼創造幸福時刻。 我們可以選擇憤怒、恐懼、鬱悶、無力, 也可以選擇平靜、勇敢、愉悅、開心, 我們才是自己情緒的主人!

關鍵字詞: 情緒|勵志

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