內向者的空間爭奪戰

由於內向人需要安靜、需要空間才能積聚力量，容易讓人誤解為不合群、不夠活躍、不夠積極主動，在社會上會吃虧、會蝕底。



作為極內向兼高敏感的輔導員周偉豪，自小因內向而常遭誤解，連自己也感到羞愧，在成長路上，慢慢摸索出內向人發光發熱之道。他透過分析內向人的強處，分享如何透過尋找自己的空間，讓內向人能發揮優勢，展示才能，讓內向人的優點造福他人。



本書主題是空間。由於內向人需要藉安靜獲取能量，而工作、社交、面向大眾等事情都會損耗內向人的能量。內向人積蓄能量的方式，是尋找自己的空間，在空間裡好好「叉電」，然後才能揮灑自如，展現天賦。本書內容如下：



一、作者分享作為內向人的煩惱；

二、分析內向者光譜，讓讀者認識內向的面向；

三、分為個人空間與社交空間兩大部分，介紹各種如何擴闊空間的方法；

四、最後是外向人分享他們眼中的內向者特點，讓內向者明白，天生我才必有用，內向者好好接納自己，活出有個性的生命。

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曾任建築師，現在是心理輔導員及表達藝術治療師（IDEC®），期望成為soul architect，以輔導和文字助人構築美麗的心靈。著有《改寫未來的9種生存力》（合著，獲2015年金閱獎科技生活組最佳書籍）、《無朋友》（合著）。

代序：區祥江

一、內向者的心路歷程：你睇我唔到VS被看見的渴望
內向的童年
內向的大學生
當內向人進入職場
受盡挫敗的內向性格
重新發現內向的價值
內向人都可以發光

二、你真的是內向者嗎？
兩種「叉電」方式
MBTI 16型人格
內向的不同型態
內向與社交焦慮
內向者=怕醜仔？孤僻鬼
高敏感人士與內向者
Ambivert：內向內有外向？外向內有內向？

三、內向者的優勢和限制
優勢：好好的發揮
限制：明白自身需要的指標
「無傷大雅」的致命干擾？最重要的小事：自我關顧

四、內向者的空間爭奪戰
六大安靜影響力

個人空間
1. 佛系狀態：放空的空間
2. 尋找你的洞穴：你的「神聖」空間
3. 大自然給你的禮物
4. 培養攝影師之眼：看得更廣闊的心靈視野空間
5. 瞓個靚覺……好難？
6. 當你跌watt時：急叉策略
7. 獨處：與自己的Zoom會議
8. 抒發情緒的空間
9. 靜觀（Mindfulness）：此時此刻的自我空間
10. 不完美，也許更好：自我寬容空間
11. 內疚，要好好探究
12. 從自我否定到自我肯定：Assertiveness之育成

社交空間
1. 噢！電話來了！
2. 開會怕怕（一）：會議前準備工夫
3. 開會怕怕（二）：會議中的聆聽
4. 開會怕怕（三）：奈何我是轉數慢……
5. 內向者的惡夢：面對人際衝突時
6. 從閒聊到深交（一）：打開話閘子
7. 從閒聊到深交（二）：進深到結束
8. 網絡媒介發揮影響力
9. 以書寫擴展影響力
10. 上台演講
11. 討價還價的訓練（Bargaining）

五、內向者訪問外向者
外向者（一）：詩詩
外向者（二）：Fanny
外向者（三）：Carmen
外向者（四）：海怪

結語