後疫情的健康習作

經過近三年的全球疫情大流行，我們的生活已翻天覆地，口罩、搓手液、檢測、在家工作、在地渡假、社交距離、疫苗通行證，成為日常。身體健康是最大願望，keep negative成為健康指標。在沒感染的時候，是否就足夠健康？在疫情下，我們有關注自己的整全健康嗎？
整全健康不只是沒有生病，是包括了六個範疇：身體、思維（智商與情商）、心理、人際關係、靈性、人生目標，這樣才能達到和諧的狀態，方為真正健康。但疫情下六個範疇都會出現違和狀況，包括：壓力損耗身體健康、思維久缺情商、心理失去抗逆力、人際關係疏離、忽略靈性健康、在變動的環境下失去人生方向，本書鼓勵讀者關注全人健康，調整疫情下遭生活耗損的身心靈，重回身心和諧的狀態。
本書並不單運用數據、理論解說關於健康的概念，更有幾個不同階段的人物個案、自助練習、自我檢查表，幫助讀者閱讀之餘，檢視個人狀況，坐言起行，改善自己的身心健康狀況。

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鄧焯榮博士
健康心理學家，專長於研究心理健康及個人整全發展。二十五年來專注教學研究、輔導及機構前線輔導員的督導等。先後獲英國心理學會特許健康心理學家、香港心理學會及香港專業輔導協會副院士等資格。修讀健康心理學碩士及輔導教育碩士，回港後繼續修研，並獲香港大學社會醫學哲學博士學位。
九零年代，於突破機構任職首席研究幹事，推動有關發展青少年及家庭之整全健康前線研究，也曾任教於香港大學醫學院、前香港公開大學及浸會大學專業進修學院，教導醫學系、護理學系學生及其他社康、醫護專業人員，包括心理學、行為科學、醫療輔導、健康心理及家庭教育課程。
近十五年間，鄧博士致力推動心理學的專業訓練及督導，引入國際精神健康的新發展模式，包括動物輔助治療、機械人等人工智能的科技輔助服務、線上心理諮詢輔導、精神健康廣泛介入，讓社會人士更易接受心理健康及輔導相關服務。

第1章 整全的健康之道——身心和諧
第2章 打擊身心和諧的兇手——壓力
第3章 健康心理防護——抗逆力
第4章 良好人際關係——由裏到外的溝通
第5章 健康思維不可缺——情緒能量
第6章 最易被忽略的生命元素——靈性需要
第7章 確立人生方向——生命圖譜
第8章 由耗損到和諧——身心改變的方法
總結 整全健康和諧生活模式