嗨！可否借助你的聲線向心底的自己問一句：你有多久沒有花過時間為自己給予關注，和自己好好相處？
身體只得一個，但內裏的聲音彷彿比想像的還要多；名字只得一個，但名字背後的性格彷彿連自己也不太清楚。
答案未明不要緊，就憑藉書中的文字給自己的過去重溫，再計劃未來想活出的人生。
親愛的，誠邀你踏上這趟一人成團的旅程。導遊是你，遊客是你，自己面對自己，其實無須刻意逃避。
就用30天的時間，和自己好好相處，成為好好的自己。
世上只有一個你，就誠實一點地善待自己。
身體只得一個，但內裏的聲音彷彿比想像的還要多；名字只得一個，但名字背後的性格彷彿連自己也不太清楚。
答案未明不要緊，就憑藉書中的文字給自己的過去重溫，再計劃未來想活出的人生。
親愛的，誠邀你踏上這趟一人成團的旅程。導遊是你，遊客是你，自己面對自己，其實無須刻意逃避。
就用30天的時間，和自己好好相處，成為好好的自己。
世上只有一個你，就誠實一點地善待自己。
"作者簡介 4
自序 8
前言—怎樣幫助學童更有效地學習及應付默書和考試？ 16
第一章 改變學習模式的神奇探索式學習法
一、探索式學習模式的理論及技巧 23
二、探索式學習模式的成效 27
三、如何把「問題– 探索– 經驗」融入香港的教育制度？ 31
第二章 一張紙的無限延伸魔法
一、探索式學習與Mind Map 結合帶來的魔法 43
二、Mind Map 的起源與定義 49
1. 水平思考 53
2. 垂直思考 55
3. Mind Map：水平思考+ 垂直思考的結合 57
三、Mind Map：讓思維更清晰的工具 63
1. 教育界的應用 65
學習上的應用
考試上的應用
2. 生活上的應用 70
附加資料 72
第三章 神奇的大腦：超強記憶力
一、大腦儲存訊息的階段 78
1. 編碼（Encoding） 78
2. 存儲（Storage） 78
3. 檢索（Retrieval） 79
二、如何訓練左右腦平衡 80
1. 文字與圖像結合，提升記憶力 82
【練習：聯想力訓練】
【練習：詞語圖像化】
三、訊息、資料處理與記憶的關係 86
1. 關鍵字到底是甚麼？ 87
2. 擷取關鍵字的技巧 90
四、提升記憶力的邏輯思維模式 93
1. 知識的分類與整合 96
五、甚麽是增强學習記憶力的「五感學習技巧」？ 102
1. 視覺（Visual） 102
2. 聽覺（Auditory） 104
3. 觸覺（Kinaesthetic） 105
4. 嗅覺（Olfactory） 106
5. 味覺（Gustatory） 107
第四章 繪畫Mind Map溫習筆記的步驟圖解
一、繪畫Mind map 溫習筆記的工具 112
二、繪畫Mind Map 溫習筆記的法則 115
三、 逐步教導你繪畫出簡潔易明的Mind Map溫習筆記 120
第五章 Mind Map筆記中圖像與顏色運用的重要性
一、Mind Map 筆記中圖像運用的重要性 131
1. 提升大腦記憶力的視覺效果 131
2. 加入圖像符號增加聯想力 131
3. 畫圖是鍛鍊大腦的工具 132
4. 如何提升自己的繪圖能力？ 133
二、Mind Map 筆記中色彩運用的重要性 137
1. 色彩能夠縮短82% 搜尋資料的時間 140
2. Mind Mapping 筆記中的色彩運用技巧 141
第六章 Mind Map 溫習筆記的實戰經驗
一、語文科目詞彙建立的Mind Map 溫習筆記法 145
1. 幼稚園至初小階段的詞彙建立Mind Map 筆記法 145
2. 高小階段開始的詞彙建立Mind Map 筆記法 154
甲、 中國語文科：不同寫作體裁的Mind Map 溫習筆記法 156
I. 實用文基本結構 160
II. 記敍文 161
III. 描寫文 166
IV. 抒情文 172
V. 議論文 180
VI. 說明文 189
乙、 英國語文科—時態（Tenses）Mind Map 溫習筆記法 197
I. 現在式（Present Tense） 198
II. 現在進行式（Present Continuous Tense） 200
III. 過去式（Past Tense） 202
IV. 過去進行式（Past Continuous Tense） 204
V. 將來式（Future Tense） 206
VI. 現在完成式（Present Perfect Tense） 208
二、數學科的Mind Map 溫習筆記法 210
第七章 Mind Map 溫習筆記操作上的常見問題
一、 到底要畫多少個Mind Map 圖才能整理一課的内容？ 215
二、手繪、電腦繪畫Mind Map 哪種效果更好？ 217
三、畫了一次Mind Map 後就會記下所有學習重點嗎？ 221
四、如何安排考生的溫習計劃？ 224"
自序 8
前言—怎樣幫助學童更有效地學習及應付默書和考試？ 16
第一章 改變學習模式的神奇探索式學習法
一、探索式學習模式的理論及技巧 23
二、探索式學習模式的成效 27
三、如何把「問題– 探索– 經驗」融入香港的教育制度？ 31
第二章 一張紙的無限延伸魔法
一、探索式學習與Mind Map 結合帶來的魔法 43
二、Mind Map 的起源與定義 49
1. 水平思考 53
2. 垂直思考 55
3. Mind Map：水平思考+ 垂直思考的結合 57
三、Mind Map：讓思維更清晰的工具 63
1. 教育界的應用 65
學習上的應用
考試上的應用
2. 生活上的應用 70
附加資料 72
第三章 神奇的大腦：超強記憶力
一、大腦儲存訊息的階段 78
1. 編碼（Encoding） 78
2. 存儲（Storage） 78
3. 檢索（Retrieval） 79
二、如何訓練左右腦平衡 80
1. 文字與圖像結合，提升記憶力 82
【練習：聯想力訓練】
【練習：詞語圖像化】
三、訊息、資料處理與記憶的關係 86
1. 關鍵字到底是甚麼？ 87
2. 擷取關鍵字的技巧 90
四、提升記憶力的邏輯思維模式 93
1. 知識的分類與整合 96
五、甚麽是增强學習記憶力的「五感學習技巧」？ 102
1. 視覺（Visual） 102
2. 聽覺（Auditory） 104
3. 觸覺（Kinaesthetic） 105
4. 嗅覺（Olfactory） 106
5. 味覺（Gustatory） 107
第四章 繪畫Mind Map溫習筆記的步驟圖解
一、繪畫Mind map 溫習筆記的工具 112
二、繪畫Mind Map 溫習筆記的法則 115
三、 逐步教導你繪畫出簡潔易明的Mind Map溫習筆記 120
第五章 Mind Map筆記中圖像與顏色運用的重要性
一、Mind Map 筆記中圖像運用的重要性 131
1. 提升大腦記憶力的視覺效果 131
2. 加入圖像符號增加聯想力 131
3. 畫圖是鍛鍊大腦的工具 132
4. 如何提升自己的繪圖能力？ 133
二、Mind Map 筆記中色彩運用的重要性 137
1. 色彩能夠縮短82% 搜尋資料的時間 140
2. Mind Mapping 筆記中的色彩運用技巧 141
第六章 Mind Map 溫習筆記的實戰經驗
一、語文科目詞彙建立的Mind Map 溫習筆記法 145
1. 幼稚園至初小階段的詞彙建立Mind Map 筆記法 145
2. 高小階段開始的詞彙建立Mind Map 筆記法 154
甲、 中國語文科：不同寫作體裁的Mind Map 溫習筆記法 156
I. 實用文基本結構 160
II. 記敍文 161
III. 描寫文 166
IV. 抒情文 172
V. 議論文 180
VI. 說明文 189
乙、 英國語文科—時態（Tenses）Mind Map 溫習筆記法 197
I. 現在式（Present Tense） 198
II. 現在進行式（Present Continuous Tense） 200
III. 過去式（Past Tense） 202
IV. 過去進行式（Past Continuous Tense） 204
V. 將來式（Future Tense） 206
VI. 現在完成式（Present Perfect Tense） 208
二、數學科的Mind Map 溫習筆記法 210
第七章 Mind Map 溫習筆記操作上的常見問題
一、 到底要畫多少個Mind Map 圖才能整理一課的内容？ 215
二、手繪、電腦繪畫Mind Map 哪種效果更好？ 217
三、畫了一次Mind Map 後就會記下所有學習重點嗎？ 221
四、如何安排考生的溫習計劃？ 224"
關鍵字詞： MindMap | 心智圖 | 記憶力 | 考試 | 溫習筆記 | 香港教育制度 | 考試模式 | 課文重點 | 寫作技巧 | 議論文 | 語彙學習 | 英文時態 | 數學科 | 常識科 | 成績提升