在戰爭頻繁的時代，古人透過學習「御」、「射」增加體能，令自己成為一個對國家有用的人。
本書嘗試從中國傳統的思想、風俗、歷史及軍事訓練等方面來討論傳統武術，並融入現代運動科學知識及現代社會價值，希望從不同角度向讀者展現傳統武術的豐富世界，令大眾知道中國傳統武術是前人留給我們現代人的一份重要文化禮物。
本書嘗試從中國傳統的思想、風俗、歷史及軍事訓練等方面來討論傳統武術，並融入現代運動科學知識及現代社會價值，希望從不同角度向讀者展現傳統武術的豐富世界，令大眾知道中國傳統武術是前人留給我們現代人的一份重要文化禮物。
版面：
固定
插圖：
少許
序一
序二
自序
前言
第一篇：傳統武術與現代運動科學
天人合一
現代運動科學訓練理論
傳統武術如何鍛煉心理
運動傷害
現代解剖生理學
第二篇：古武今用
傳統武術基本功有甚麼用？
以現代觀念看八段錦
傳統武術的基本體能訓練
練拳不練功，到老一場空
第三篇：從武術看中國傳統文化與現代文化的融合
概述中國傳統武術的歷史演變
傳統武術中的中國文化思想
傳統文化與現代文化的融合
修身
第四篇：武術雜談
練習武術如何達到減肥效果？
傳統武術失傳了嗎？
為甚麼要拳譜與拳論？
傳統武術科學嗎？
站樁是浪費時間嗎？
現代練習兵器還有甚麼用？
打沙包是現代的訓練模式
橋手訓練
氣沉丹田
傳統武術服飾
如何編排練習的時間表？
附錄一：來自1926年的文章
附錄二：良師益友
參考資料
鳴謝
序二
自序
前言
第一篇：傳統武術與現代運動科學
天人合一
現代運動科學訓練理論
傳統武術如何鍛煉心理
運動傷害
現代解剖生理學
第二篇：古武今用
傳統武術基本功有甚麼用？
以現代觀念看八段錦
傳統武術的基本體能訓練
練拳不練功，到老一場空
第三篇：從武術看中國傳統文化與現代文化的融合
概述中國傳統武術的歷史演變
傳統武術中的中國文化思想
傳統文化與現代文化的融合
修身
第四篇：武術雜談
練習武術如何達到減肥效果？
傳統武術失傳了嗎？
為甚麼要拳譜與拳論？
傳統武術科學嗎？
站樁是浪費時間嗎？
現代練習兵器還有甚麼用？
打沙包是現代的訓練模式
橋手訓練
氣沉丹田
傳統武術服飾
如何編排練習的時間表？
附錄一：來自1926年的文章
附錄二：良師益友
參考資料
鳴謝
關鍵字詞： 武術 | 運動科學 | 身心平衡 | 中國傳統文化 | 練拳 | 練功 | 拳譜 | 拳論 | 站樁 | 打沙包 | 橋手訓練 | 氣沉丹田 | 修身 | 減肥