你有做過這樣的夢嗎？胖胖的你有一天突然變得身材苗條，讓朋友差點認不出來；大塊頭的你變得身材勻稱，擺脫了「大猩猩」的外號；而又瘦弱又矮小的你，有一天變成了眾人眼中的男子漢……你知道嗎?這些都能通過塑身減肥來實現！這可不只是單純的節食減肥，而是包括了為了健康塑身所做的一切努力。趕緊行動來，一起加入我們的健康塑身大作戰吧！
如果你在詞典裏查找「塑身減肥」，一般都會解釋為「節食減肥」，即為了健康或者美容而限制飲食的數量或種類，以減輕體重，但這只是狹義上的塑身減肥。廣義上的「塑身減肥」則包括了身體健康或者美容而做的所有事情。平常一提起「減肥」，人們就會很容易理解為減輕體重，直至使自己的身材達到令人艷羨的程度，但是千萬不要忘記，塑身減肥最重要的目標是讓自己身體健康，而不單單是減輕體重。身材偏胖的人通過調節飲食、加強鍛鍊來減掉身上的贅肉；身材偏瘦、體質較弱的人通過合理的飲食、堅持加強體育運動使身體健壯起來，增強體質……這些活動都屬於塑身減肥。由此看來，塑身減肥是每個人都必需的，但是盲目的，無計劃的減肥對身體有害無益。我們必須要了解自己的身體狀況，找到適合自己的方法才能健康地塑身減肥。本書描述了五位主角的塑身減肥經歷。他們塑身減肥的方法各不相同。胖胖的多琳嘗試了多種方式來減輕自己的體重；大塊頭的宇瀾通過加強運動使身材變得更健碩；身材苗條但體質較弱的多妍通過堅持不懈的運動鍛鍊，不斷增蛋體力；受遺傳因素影響極易變胖的銀秀為了預防肥胖，養成了良好的飲食和生活習慣；矮小瘦弱的秀童也為了身體的健康而不斷加強營養攝取，積極運動。五位主角的減肥塑身方法雖然不盡相同，但最終他們都找到適合自己的健康減肥塑身秘訣。或許你也準備減肥卻苦於無從入手，或許你因為減肥方法不對而正在飽受痛苦，那麼快快打開本書，看一看這五位主角的故事，聽一聽他們的心聲吧。你也不妨學學他們的塑身減肥方法，很快你就會發現，自己的身心都變得越來越健康了。